Bagaimana cara menjalankannya dengan wasir

Salah satu penyebab umum munculnya wasir adalah obesitas. Ini sering saling berhubungan dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, lama duduk di tempat kerja. Kurangnya aktivitas motorik menyebabkan stagnasi darah, sembelit dan gejala tidak menyenangkan lainnya. Dokter menyarankan pasien mereka untuk berlari, mengembalikan keseimbangan kesehatan dan energi dalam tubuh.

Fitur dan gejala

Wasir dalam proktologi dianggap sebagai penyakit yang paling umum. Dalam kasus yang jarang terjadi, kemunculan kelenjar getah bening di usus dikaitkan dengan kelemahan herediter pada dinding pembuluh darah. Dalam 90% banding, penyebab masalah kesehatan adalah hipodinamik, cara hidup yang ditandai dengan mobilitas rendah dan kurang olahraga. Ini mungkin termasuk obesitas setelah gizi buruk, sering junk food.

Dengan wasir, pembuluh darah usus menjadi lemah. Mereka mudah rusak oleh setiap peningkatan tekanan: mengejan saat buang air besar, kerusakan pada kotoran padat dengan sembelit, dan perpindahan berat di tempat kerja. Masalah khusus adalah kehadiran konstan dalam posisi duduk, yang menyebabkan stagnasi darah yang berbahaya di vena panggul. Faktor predisposisi seperti itu dapat ditemukan pada setengah orang dewasa, jadi Anda harus menghubungi proktologis untuk gejala:

  • rasa sakit saat buang air besar;
  • keluarnya darah dengan intensitas berbeda;
  • berat di bagian bawah usus besar;
  • munculnya retakan yang menyakitkan di anus;
  • iritasi dan gatal-gatal.

Dalam pengobatan wasir dalam kursus terdapat berbagai teknik dan metode: obat-obatan, pijat, diet khusus dan latihan olahraga. Ini adalah keseimbangan yang tepat antara beban dan nutrisi yang meningkatkan kesehatan usus tergantung. Selain menghilangkan gejala akut, perlu untuk terlibat dalam pencegahan sembelit, untuk menghilangkan stasis darah setelah pekerjaan menetap. Berlari - salah satu prosedur terbaik yang dapat dikaitkan dengan terapi fisik untuk wasir.

Manfaat berjalan bersama penyakit

Bisakah saya menggunakan wasir?

Jogging adalah bentuk aktivitas fisik paling sederhana, yang tersedia untuk semua orang yang ingin meningkatkan kesehatan mereka. Ini sangat baik sebagai agen terapi, dan dapat menjadi salah satu metode yang efektif untuk menghilangkan penyakit. Keuntungan utama dari menjalankan harian:

PENTING!

  • Kemungkinan peningkatan bertahap dalam tingkat intensitas, yang memungkinkan Anda untuk menyesuaikan dan menyesuaikan kelas untuk seseorang dengan kebugaran fisik yang rendah.
  • Beban didistribusikan pada tungkai, sepenuhnya tanpa mempengaruhi panggul kecil. Ini menghindari peningkatan tajam dalam tekanan di vena cava dan kapiler yang memberi makan usus.
  • Dengan latihan terus-menerus, dinding pembuluh darah menjadi lebih elastis, lebih mudah untuk mentolerir tetes. Ini adalah pencegahan yang sangat baik untuk terjadinya kerucut lebih lanjut dan eksaserbasi penyakit.
  • Pasien dapat memilih tempat dan waktu lari. Untuk kelas pas gang-gang taman kota atau treadmill di apartemen. Selalu mungkin untuk menyesuaikan panjang lomba, kecepatan lari, mendapatkan terapi fisik lengkap di rumah.
  • Total berat badan pasien menurun, yang merupakan pencegahan terbaik terhadap wasir dan beberapa penyakit pada sistem peredaran darah.

Para ahli mengatakan bahwa ketika menjalankan darah lebih jenuh dengan oksigen. Ini merangsang regenerasi jaringan lunak baru, membantu menyembuhkan luka dan celah, dan memulai proses memperbarui selaput lendir di usus. Drainase limfatik membaik, orang tersebut merasa bahwa perasaan tidak nyaman dan berat di saluran dubur hilang. Terlihat bahwa pada orang yang menjalankan rutin, masalah sembelit kronis menghilang tanpa obat dan sirup.

Fitur jogging saat eksaserbasi

Anda perlu memahami cara menjalankan dengan wasir

Sebagian besar pasien yang menangani proktologis dengan masalah tidak memiliki pengalaman olahraga sebelum membuat diagnosis. Mereka tertarik pada apakah mungkin untuk menjalankan selama eksaserbasi wasir? Bagaimana cara melakukannya dengan benar untuk menghindari konsekuensi yang tidak menyenangkan?

Masalah utama penyakit ini adalah pembentukan kelenjar eksternal atau internal yang terbentuk dari pleksus pembuluh darah. Jika mereka menonjol di saluran dubur, ada penundaan massa tinja, sering berdarah, dan nyeri selama pengosongan. Bentuk internal penyakit dengan profilaksis yang tepat lebih rentan terhadap remisi, memungkinkan seseorang untuk menjalani kehidupan yang aktif, untuk bermain olahraga tanpa batasan khusus.

Selama eksaserbasi, proktologis tidak merekomendasikan beban olahraga, oleh karena itu, berlari lebih baik ditunda selama masa perawatan. Terutama ketika seorang pasien keluar, sulit bagi pasien untuk hanya duduk dan berjalan. Seringkali rasa sakit dan ketidaknyamanan begitu kuat sehingga Anda harus meninggalkan banyak hal yang biasa.

Berjalan dengan benar dengan wasir eksternal

Muncul pertanyaan yang masuk akal: apakah mungkin menggunakan wasir eksternal? Proktologis mengharuskan jenis penyakit ini dirawat lebih hati-hati daripada penyakit internal. Nodus sering terletak di lipatan kulit kulit perineum, yang terletak di antara anus dan alat kelamin. Ini diresapi dengan banyak ujung saraf sensorik, oleh karena itu bereaksi menyakitkan terhadap peradangan pada wasir.

Memahami masalahnya, bagaimana menjalankannya dengan wasir eksternal dengan benar, Anda perlu memperhatikan rekomendasi dokter:

  • Pilih pakaian olahraga yang tidak menggosok kulit, dengan erat memeluk bokong. Lebih baik membeli celana pendek atau legging dari bahan berkualitas dengan benang alami.
  • Hindari keringat berlebih untuk mencegah komponen komponen luar terlalu panas.
  • Jangan jogging jika dicurigai trombosis, ekskresi darah setelah menggunakan toilet.

Rekomendasi untuk pemula

Pemula memiliki aturan sendiri

Dimungkinkan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat pembuluh darah hanya dengan olahraga teratur. Efek terbaik dicapai dengan menjalankan harian, yang berlangsung 15-20 menit. Harus diingat bahwa tujuannya bukan untuk menurunkan berat badan atau membuat catatan olahraga, jadi Anda harus mengikuti aturan:

  • Jangan melakukan eksaserbasi penyakit, agar tidak memperburuk situasi.
  • Mulailah dengan pemanasan ringan pada panggul, gerak-gerik dan tekuk untuk menghangatkan otot dan hilangkan proses stagnan.
  • Berlari lebih baik dengan kecepatan lambat, pertahankan kecepatan yang sama.
  • Setelah ujung jarak, berangsur-angsur pindah ke langkah, tapi jangan berhenti tiba-tiba
  • Pilih sepatu olahraga yang baik, agar tidak melukai kaki.
  • Melakukan setelah camilan ringan tidak dengan perut kosong.

Jika pasien kelebihan berat badan atau tidak tertarik pada olahraga sebelumnya, lebih baik memulai pelatihan dengan berjalan cepat. Kontraindikasi dapat berupa penyakit pada persendian dan anggota badan, obesitas 2-3 derajat dan masalah dengan sistem kardiovaskular. Bagaimanapun, konsultasi sebelumnya dengan dokter terapi fisik diperlukan, yang akan membantu Anda untuk memilih tingkat latihan yang tepat, latihan pemanasan dan meminimalkan kemungkinan komplikasi.

http://lechenie-gemorroya.com/kak-begat-pri-gemorroe.html

Bisakah saya menggunakan wasir? Aturan pelatihan

Wasir adalah teman terus-menerus dari gaya hidup menetap, yang, terlepas dari pekerjaan menetap, diperparah dengan perjalanan jauh di dalam mobil.

Bagaimana lari dari wasir bisa membantu? Deskripsi teknik berlari dan tips untuk pemula.

Bisakah saya menggunakan wasir?

Pertanyaan ini membawa senyum kepada para spesialis, karena dengan proses inflamasi akut dalam rektum seseorang tidak hanya tidak dapat berlari, tetapi juga berjalan dengan susah payah, yaitu. berlari dengan memperburuk wasir adalah tugas yang mustahil, dan juga tidak efektif.

Adapun proses kronis, itu jauh lebih luas daripada yang kita masing-masing wakili.

Bagi banyak penduduk kota, selama seminggu aktivitas fisik hanya terdiri dari jogging hingga berhenti, atau ke kendaraan pribadi.

Di musim panas, tentu saja, semua orang menjadi agak lebih aktif, tetapi wabah semi-olahraga jangka pendek ini segera berakhir, setelah itu pekerjaan di kantor dimulai, makanan ringan, kue, dan produk kue tidak sehat lainnya mulai menggigit.

Penyakit ini dengan cepat menjadi muda - hari ini sekelompok orang muda dari 25-30 tahun sedang membangun di samping kantor proktologis, di samping orang tua yang tidak bingung dengan wasir untuk waktu yang lama.

Kelompok risiko

Wasir, pada mulanya, berkembang pada orang yang cenderung mengalami sembelit, pada wanita setelah melahirkan, pada mereka yang harus secara teratur mengangkat beban. Faktor keturunan juga memainkan peran penting.

Tidak semua jenis aktivitas fisik cocok dengan adanya wasir. Membutuhkan konsultasi sebelumnya dengan seorang spesialis. Ketika wasir pasti tidak bisa terlibat dalam angkat besi, gulat.

Pelajari cara mengendarai sepeda dengan wasir di halaman ini.

Berlari dan berenang

Berenang adalah olahraga yang optimal bagi mereka yang sudah mendapatkan wasir. Ketika di dalam air, otot bekerja dalam mode seimbang, proses metabolisme diaktifkan, pasokan darah ke organ panggul membaik. Masuknya darah arteri ke saluran usus bagian bawah membantu menyingkirkan stagnasi, meningkatkan nutrisi jaringan. Anda bisa berenang banyak dan, lebih disukai, secara teratur.

Berlari melawan wasir harus dilakukan dengan benar, karena seseorang yang baru saja mulai berlari dan yang tidak memiliki keterampilan dalam pelatihan, tidak dapat menghitung beban dengan benar, dan seringkali terlalu terlatih. Akibatnya - rasa sakit di sisi kanan, sesak napas, kelemahan, malaise.

Terutama hati-hati harus mulai menjalankan orang dengan obesitas. Dokter merekomendasikan pelatihan hanya jika pasien tidak memiliki penyakit pada sistem pembuluh darah, serangan jantung sebelumnya, dan sejumlah penyakit lainnya, yang kehadirannya merupakan kontraindikasi langsung pada latihan ini.

Bagaimana cara menjalankannya dengan benar?

Jika dokter tidak menemukan patologi yang tercantum di atas, maka itu mungkin dan perlu dijalankan. Tetapi untuk pemulihan perlu menerapkan teknik berlari yang benar. Hal ini diperlukan untuk menjalankan secara ritmis, tidak cepat, sedikit menekan tangan mendorong ke samping, bernafas dengan hidung. Segera setelah bernafas, Anda harus melambat.

Beban meningkat secara bertahap, karena otot betis, gluteal, betis menguat. Anda tidak boleh berlari dengan wasir sampai kelelahan, terutama jika Anda berlatih sebelum bekerja.

Dengan pilihan jarak dan ketaatan yang tepat pada teknik berlari, Anda akan merasakan kekuatan selama hari kerja. Masuknya darah arteri ke rektum selama berjalan meningkat, yang berkontribusi pada peningkatan trofisme jaringan di area wasir. Waktu optimal untuk joging ketika wasir memakan waktu 15-20 menit.

Setiap pelatihan dimulai dengan langkah lambat, yang secara bertahap meningkat, tetapi tidak masuk ke persilangan kecepatan tinggi! Anda dapat berlari beberapa kali seminggu dengan mengatur jadwal sendiri, atau setiap hari. Yang utama lari jogging itu teratur dan ritmis.

Namun, kelas pertama harus dilakukan di bawah bimbingan instruktur, karena dalam yoga semua latihan (asana) dilakukan dalam urutan yang ditentukan secara ketat, dan tidak dalam urutan yang sewenang-wenang.

Ketika yoga juga penting untuk bernafas dengan benar, dan tidak mengalami terlalu banyak pekerjaan.

Lalu bagaimana dengan diet?

Berlari sendirian, meskipun itu adalah obat kesehatan yang kuat, tidak akan menyelamatkan Anda dari wasir sehingga Anda benar-benar melupakannya.

Ketika wasir makan dengan benar. Makanan asin, pedas, berlemak harus dihilangkan dan diet sekali dan untuk semua. Dianjurkan untuk secara bertahap menyingkirkan tepung dan manis, meningkatkan ransum roti gandum.

Sayuran dan buah-buahan mentah harus ada di meja setiap hari, tetapi lebih baik menolak kentang, menggantinya dengan semur sayuran.

Jika ginjal Anda berfungsi normal, Anda dapat minum air bersih tanpa dimasak tanpa batasan. Dari minuman berkarbonasi dengan wasir dan retakan harus menahan diri.

Informasi lebih lanjut tentang sistem wasir, menu dan diet yang benar diberikan di bagian ini.

"Lari" dari wasir bisa, jika penyakitnya tidak memerlukan intervensi bedah segera. Seseorang yang secara teratur jogging atau berenang di kolam renang, makan dengan benar, dan tidak mengalami stres, merasa sehat, dan penuh energi.

Seiring waktu, ukuran wasir berkurang, peradangan berkala menghilang, dan rasa sakit yang terkait dengannya.

Kebalikannya juga benar - ketika kembali ke gaya hidup yang kurang aktif dan diet tidak sehat, wasir akan mengingatkan diri mereka lagi, dan dengan sangat cepat!

http://bezgemorroya.com/profilaktika/beg

Apakah berjalan baik untuk wasir dan apakah akan membantu untuk menyingkirkan penyakit?

Banyak pasien yang menderita manifestasi wasir, berpikir tentang cara mengurangi gejala penyakit yang tidak menyenangkan, sementara tidak menggunakan perawatan medis.

Para ahli sering mendengar pertanyaan - mungkinkah melakukan jogging untuk wasir? Apakah akan ada efek positif dari putaran reguler? Mari kita coba memahami semua nuansa.

Berlari untuk wasir kronis

Hanya orang yang menderita wasir kronis yang dapat diampuni. Jika seseorang menderita wasir akut, bukan berarti berlari itu sulit dipikirkan, bahkan berjalan. Oleh karena itu, perlu mempelajari aturan penting - dilarang berjalan jika wasir akut! Merasa dari beban seperti itu tidak membaik, sebaliknya, Anda dapat secara signifikan membahayakan kesehatan Anda.

Tetapi dalam masa remisi, berlari adalah cara yang bagus untuk mencegah perkembangan penyakit lebih lanjut. Berlari juga merupakan pilihan ideal sebagai tindakan pencegahan.

Kebanyakan orang tidak cukup memperhatikan aktivitas fisik. Saya duduk di tempat kerja - pulang ke rumah - dan kembali duduk di sofa. Selain obesitas, gaya hidup seperti itu bisa memicu perkembangan atau memburuknya wasir.

Setiap tahun penyakitnya semakin muda. Jika wasir sebelumnya hanya ditemukan pada orang tua, atau pada wanita selama kehamilan - maka saat ini dengan manifestasi penyakit ke spesialis diobati dan orang yang sangat muda - dari 20 tahun.

Teknik berlari dengan wasir

Jadi, jika Anda memutuskan untuk berlari - Anda berada di jalur yang benar! Agar menjalankan kelas menguntungkan Anda, disarankan untuk mengikuti beberapa aturan sederhana:

  1. Anda harus mulai jogging dari jarak dekat. Jangan terlalu melatih tubuh.
  2. Anda tidak boleh berlari seolah-olah Anda melewati standar untuk pendidikan jasmani - berlari harus diukur dan membawa Anda kesenangan.
  3. Jika Anda mengalami sedikit ketidaknyamanan, rasa sakit, napas pendek - Anda harus berjalan secara bertahap. Anda tidak dapat tiba-tiba berhenti atau duduk - beban tambahan pada jantung dibuat.
  4. Yang terbaik adalah mulai jogging dengan berjalan cepat. Jadi Anda akan menghangatkan otot dan mempersiapkan tubuh untuk beban lebih lanjut.

Pada prinsipnya, teknik berlari dengan wasir tidak berbeda dari lari standar - siku harus ditekan di siku, telapak tangan sedikit dikompresi, berada pada tingkat solar plexus. Awasi pernapasan Anda - Anda hanya perlu menarik napas dengan hidung dan menghembuskan napas dengan mulut.

Berjalan dengan wasir: manfaat

Para ahli mengatakan bahwa untuk terlibat dalam olahraga ini dengan wasir kronis yang lamban tidak hanya mungkin tetapi perlu. Berlari mengembalikan aliran darah di pembuluh darah di rektum, membantu memperkuat otot perut. Olahraga teratur - setidaknya dua kali seminggu juga membantu meringankan sembelit, yang merupakan penyebab utama wasir.

Selama berlari, sistem peredaran darah diaktifkan, otot-otot kaki dan betis berkurang, yang memiliki efek positif pada seluruh tubuh, memiliki efek tonik dan mencegah kemacetan darah di pembuluh darah. Orang-orang yang secara teratur melakukan jogging terlindungi dengan baik dari penyakit seperti trombosis. Karena selama menjalankan beban terutama pergi ke bagian bawah tubuh - kemacetan vena di daerah panggul serta ekstremitas bawah dapat dihindari.

Fakta mapan: selama jogging, asalkan seseorang mengamati pernapasan yang tepat, darah mulai aktif jenuh dengan oksigen, nutrisi jaringan wasir membaik karena sirkulasi darah yang meningkat. Berlari diperlihatkan kepada orang yang menderita wasir dan retakan di anus, karena sirkulasi darah meningkat, penyembuhan retakan kecil jauh lebih cepat. Poin penting lainnya: memperkuat dinding pembuluh darah, yang sangat penting dengan penyakit yang tidak menyenangkan seperti wasir.

Dengan jogging teratur, adalah mungkin untuk mencegah perkembangan komplikasi dan eksaserbasi wasir lebih lanjut. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa beban menghilangkan stasis darah di daerah panggul, oleh karena itu, mengurangi kemungkinan proses inflamasi pada wasir.

Aturan untuk diikuti saat berjalan

Agar berjalan seefisien mungkin, Anda harus mengikuti beberapa aturan.

  1. Jika Anda belum pernah melakukan olahraga ini sebelumnya, Anda harus mulai secara bertahap sehingga tubuh Anda tidak mengalami stres. Pilihan terbaik adalah mencoba jogging 10 menit tiga atau empat kali sehari.
  2. Jika Anda merasa baik, tubuh mengatasi beban - durasi lari dapat ditingkatkan secara bertahap. Jika Anda mulai dari 10 menit, coba tambah waktu menjadi 15, lalu 20 menit. Yang paling penting adalah melacak kesejahteraan Anda, seharusnya tidak ada sensasi yang tidak menyenangkan, sesak napas yang parah, pusing.
  3. Hindari balapan dengan awal yang tajam - dengan penyakit seperti wasir, Anda dapat memperburuk penyakit secara signifikan.
  4. Awasi pernapasan Anda: Anda perlu mengendalikannya, jika tidak Anda akan mulai tersedak, mungkin saja kelaparan oksigen pun akan muncul. Karena itu, kita mengikuti aturan utama: kita bernapas dengan ritme, tarik napas dengan hidung, buang napas dengan mulut.
  5. Anda tidak bisa jogging dengan perut kosong!
  6. Hal yang sama berlaku untuk perut penuh - mungkin penampilan tidak nyaman, mual, dll. Karena itu, Anda harus berlari tidak lebih awal dari dua jam setelah makan.
  7. Juga, jangan membebani tubuh dengan makanan berlemak dan berlemak. Sepotong kecil daging tanpa lemak (telur, ikan tanpa lemak, keju cottage) dan lauk sayuran ideal. Pilihan yang dapat diterima juga adalah bubur (soba, oatmeal, beras), direbus dalam air.
  8. Tidak perlu berusaha untuk "memeras semua jus" dari diri Anda sendiri. Menjalankan untuk pemulihan tidak berarti latihan yang melelahkan hingga ketujuh. Tugas utama: meningkatkan aliran darah ke daerah panggul, jenuh darah Anda dengan oksigen, regangkan otot Anda.
  9. Jangan abaikan pemanasan sebelum jogging. Ini akan membantu menghindari terkilir, serta mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik lebih lanjut.
  10. Cobalah untuk berjalan dengan lancar, sementara pertama-tama Anda harus menginjak tumit, secara bertahap menginjak kaki.
  11. Jalankan terbaik adalah waktu sebelum tidur. Jadi, Anda dapat menyingkirkan hal-hal negatif yang tidak perlu, rileks secara moral.
  12. Sepatu yang dipilih dengan benar - kunci keberhasilan lari!
Dalam hal mana lebih baik untuk menunda pelajaran?

Anda tidak dapat berlari hanya dalam satu kasus - jika penyakit ini dalam tahap akut. Pada awalnya, Anda harus menyingkirkan gejala-gejalanya, mengembalikan kesehatan ke normal - dan hanya setelah itu Anda dapat mulai melakukan aktivitas fisik.

Selain itu, berlari tidak dianjurkan untuk orang yang menderita tidak hanya wasir, tetapi juga rentan terhadap penyakit kardiovaskular, obesitas, atau memiliki tekanan darah tinggi. Dalam hal ini, konsultasi dengan dokter yang hadir diperlukan.

Dalam kasus lain, berlari diperlukan, terutama jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

Pada penyakit sendi, berlari dapat memiliki efek buruk pada tungkai. Oleh karena itu, jika Anda memiliki penyakit, Anda dapat mencoba memulai dengan jalan cepat - dan seiring waktu, secara bertahap, lakukan jogging.

http://stopgemor.ru/polezen-li-beg-pri-gemorroe-i-pomozhet-li-on-izbavitsya-ot-zabolevaniya/

Wasir dan berlari: indikasi dan kontraindikasi

Rasanya sakit untuk pergi dan bahkan duduk, masalah pergi ke toilet dengan darah selama buang air besar atau aktivitas fisik. Ini bukan daftar lengkap dari gejala-gejala yang dapat menyebabkan wasir pada manusia untuk berkembang. Perawatan penyakit ini tidak mudah, tetapi kunci utama untuk sukses tersembunyi dalam diagnosis masalah yang tepat waktu dan akses cepat ke spesialis.

Seringkali, mereka yang menderita manifestasi wasir (baik bentuk kronis maupun akut) tidak hanya mencari solusi medis untuk masalah yang tidak menyenangkan. Ketika tidak ada kekuatan untuk bertahan atau penyakit berkembang cukup lama, semuanya digunakan: obat tradisional, latihan olahraga, dan bahkan diet khusus. Kemudian kami fokus pada pertanyaan apakah pasien dapat berjalan dengan wasir? dan cara melakukannya dengan benar, agar tidak membahayakan tubuh.

Apa itu wasir

Tetapi pertama-tama, mari kita berurusan dengan teori medis dasar dan menjawab pertanyaan sederhana.

Wasir adalah peradangan atau pembesaran patologis dari pembuluh darah hemoroid di daerah dubur (anus). Peradangan dan perkembangan penyakit yang menyakitkan dan intim ini memerlukan banyak gejala yang tidak menyenangkan, serta pengobatan jangka panjang.

Gejala patologi

Penyakit ini bermanifestasi sendiri secara bertahap, mulai dari rasa gatal, keparahan, rasa tidak nyaman pada anus. Pada awalnya, pasien mengabaikannya atau bahkan tidak menyadarinya, sehingga kunjungan ke dokter untuk diagnosa awal masalah sering tertunda. Seiring waktu, ketika ada sembelit dan rasa sakit di anus, dan kemudian - ketidaknyamanan bahkan ketika bergerak atau duduk di kursi, orang tersebut pergi ke spesialis dan menyadari bahwa ia mungkin telah didiagnosis dengan wasir.

Tahapan pengembangan wasir

Setelah sinyal wasir pertama kali muncul, pasien mulai mengalami rasa sakit dan perdarahan wasir. Paling sering, darah dapat terlihat segera setelah pergi ke toilet dan mengosongkan isi perut. Darah dalam kasus ini mungkin gelap dan dengan gumpalan tertentu atau hanya merah tua. Mengabaikan gejala perkembangan penyakit dapat menyebabkan masalah lain - pengembangan anemia (anemia).

Kemudian mulai hilangnya wasir. Pertama, itu terjadi secara bertahap dan dalam jumlah kecil selama perjalanan ke kamar mandi, kemudian saat aktivitas fisik (mengangkat beban), dan kemudian - bahkan selama batuk atau bersin. Jika dengan pengobatan wasir untuk mengencangkan, maka node spesifik akan muncul di luar cincin anal dan akan menyebabkan trombosis atau nekrosis, hingga intervensi klinis.

Deskripsi gejala dan sensasi yang tidak menyenangkan ini lagi-lagi menunjukkan bahwa wasir perlu dirawat dengan cepat dan aktif, tidak mengabaikan sinyalnya dan tidak mengobati sendiri.

Wasir bersifat akut dan kronis:

  1. Wasir akut adalah penyakit yang menyakitkan dan tidak menyenangkan yang disertai dengan peradangan dan biru dari kelenjar getah bening asli. Kemudian, peradangan memengaruhi jaringan-jaringan yang berdekatan dengan nidus penyakit, dan simpul-simpul lesi berubah menjadi hitam. Semua ini disertai dengan rasa sakit, ketidaknyamanan dan pendarahan.
  2. Wasir kronis - peradangan pada kelenjar dengan tingkat keparahan dan nyeri yang lebih sedikit. Seringkali gejala kronis diabaikan untuk waktu yang lama, sampai simpul yang hilang menjadi tidak realistis. Lebih baik mengunjungi spesialis segera setelah munculnya gejala pertama penyakit.

Penyebab penyakit

Rekomendasi dokter

  • Konsumsi berlebihan makanan berlemak dan gaya hidup aktif rendah, yang mengarah pada penumpukan kelebihan berat badan.
  • faktor keturunan.
  • gaya hidup rendah aktif dan pekerjaan tidak aktif yang tidak aktif.
  • latihan konstan dan ketegangan otot.
  • stres dan neurosis konstan.
  • penyakit dan gangguan peredaran darah di rektum, radang di usus dan hati.
  • adanya konstipasi dan infeksi yang sering di anus.
  • merokok, minum alkohol dalam jumlah besar.
  • sering melakukan seks anal (bukan faktor yang benar-benar terbukti, tetapi sering dokter mempertimbangkannya).

Efek berlari pada tubuh dengan wasir

Berlari dengan wasir direkomendasikan hanya untuk pasien yang penyakitnya tidak dalam tahap akut. Jika penyakit ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk akut, maka sangat dikontraindikasikan untuk terlibat dalam aktivitas fisik aktif, sehingga tidak menyebabkan komplikasi, perdarahan dan munculnya kelenjar baru.

Wasir dan mudah berjalan dalam tahap pengobatan adalah pilihan yang baik untuk mencegah perkembangan penyakit yang tidak menyenangkan lebih lanjut atau mengganti penggunaan obat dengan pencegahan yang bermanfaat. Berlari juga membantu memperkuat kondisi umum tubuh, meningkatkan tonus otot, dan mengisi energi positif.

Berjalan dengan benar dengan wasir

Bahkan ini hanya latihan fisik, seperti berlari, Anda harus melakukan dengan benar dan hati-hati. Untuk menjalankan selama pengobatan manfaat wasir, penting untuk mengikuti beberapa aturan sederhana.

Stres fisik dengan wasir

  1. Pertama, Anda perlu berlari sedikit waktu untuk jarak pendek, tanpa tegangan lebih dan perasaan lemah selama sesi. Mulai jogging tidak lebih dari 10 menit, tiga atau empat kali seminggu. Tingkatkan jarak secara bertahap selama 5 menit, dengan cermat memperhatikan perasaan Anda setelah aktivitas.
  2. Jangan berlari sangat cepat dan intens. Lebih baik memilih lari yang diukur dengan istirahat dan istirahat atau berjalan aktif. Berlari cepat dapat menyebabkan simpul rontok, berdarah, meningkatkan fungsi jantung, atau menyebabkan pernapasan.
  3. Jika Anda merasa tidak nyaman saat berlari di lokasi pengembangan wasir, sakit tajam, atau napas pendek - lebih baik memperlambat dan kembali ke rumah untuk berjalan-jalan. Juga tidak mungkin untuk menghentikan secara tiba-tiba lari, agar tidak membahayakan tubuh dan kerja jantung.
  4. Dianjurkan juga untuk mulai jogging dengan berjalan-jalan dan pemanasan yang lembut untuk menghangatkan dan mempersiapkan otot untuk berlari lebih lanjut.
  5. Bernapas saat berlari harus lancar dan ringan. Tarik napas dengan hidung dan buang napas dengan mulut. Jika Anda mulai tersedak, dan kepala Anda berputar - selesaikan prosesnya dengan lancar dan matikan sementara lari Anda. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.
  6. Anda tidak bisa lari segera setelah makan, kalau tidak Anda bisa menarik diri. Lebih baik memulai jogging selama satu setengah hingga dua jam sebelum makan yang direncanakan. Atau satu jam setelahnya.
  7. Selama kelas jogging, makanan pasien harus ringan, cepat diserap. Jangan menyalahgunakan makanan berlemak dan berat. Lebih baik memberi preferensi pada sayuran, daging tanpa lemak, tupai, dan sereal. Pastikan untuk berhenti minum alkohol dan merokok. Jika Anda minum obat lagi, konsultasikan dengan dokter Anda.
  8. Tidak perlu mengatur level tinggi selama balapan pertama dan memeras semua kekuatan dari tubuh sebanyak mungkin. Ingat, tugas utama Anda adalah untuk meningkatkan sirkulasi darah di area panggul dan meregangkan semua otot tubuh, menikmati prosesnya, membebaskan diri dari beban hari dan menikmati olahraga.
  9. Berlari harus lancar dan benar: ambil satu langkah dari tumit, pindahkan berat tubuh dengan mulus ke kaki. Berhati-hatilah juga untuk memiliki sepatu joging dan olahraga yang tepat untuk bernapas. Jangan berlari di tempat yang sangat panas dan dingin, angin, hujan, salju, dan cuaca buruk.
  10. Yang terbaik adalah berlari di malam hari untuk beristirahat dan melepas lelah setelah seharian bekerja.

Jogging teratur dianggap benar, karena selama jogging standar di taman atau gym: siku harus ditekuk, telapak tangan sedikit dikompresi dan setinggi dada. Bernapas saat berlari harus lancar dan tenang, tarik napas untuk bernafas dengan hidung, dan buang napas dengan mulut.

Manfaat berlari saat wasir

Dokter yakin bahwa berjalan selama pengobatan wasir dan untuk pencegahannya adalah elemen penting dalam perjalanan menuju pemulihan. Lambat berjalan yang tepat membantu membangun sirkulasi darah dalam tubuh, terutama di daerah panggul dan dubur. Juga selama latihan, otot-otot perut diperkuat, otot-otot kaki berkurang, yang berkontribusi pada penguatan keseluruhan tubuh dan pencegahan stagnasi darah dan munculnya gumpalan darah dalam tubuh manusia. Suasana hati Anda akan meningkat secara signifikan, kerja otak akan jernih, dan di malam hari Anda akan merasa rileks dan tenang.

Berlari adalah pengobatan utama untuk sembelit, yang juga sering menyebabkan timbulnya dan berkembangnya wasir.

Selain itu, selama berlari, sel darah dan tubuh lebih aktif jenuh dengan oksigen, jaringan mendapatkan lebih banyak nutrisi dan menjadi lebih elastis. Dengan demikian, pasien dengan wasir dengan cepat menghilangkan kelenjar getah bening dan sembuh di anus. Juga, dinding anus diperkuat dan menjadi kurang sensitif selama berbagai beban dan aktivitas fisik. Berlari membantu mencegah timbulnya komplikasi, peradangan, dan manifestasi bentuk akut wasir. Nah, jangan lupa bahwa dengan cara ini Anda dapat berhasil menyingkirkan beberapa pound ekstra!

Kontraindikasi

Berlari dengan wasir dikontraindikasikan hanya jika penyakit pasien dalam tahap akut, ada nyeri berkilo-kilo, perdarahan, dan kelemahan umum tubuh.

Untuk memulai atau melanjutkan jogging, pasien perlu menyingkirkan gejala penyakit dan hanya setelah izin dokter untuk kembali ke latihan aktif.

Selain itu, pasien yang memiliki penyakit jantung dan pembuluh darah, yang memiliki hipertensi, atau mereka yang didiagnosis dengan obesitas tidak dapat berjalan. Lebih baik tidak bereksperimen dengan orang-orang yang menderita penyakit sendi atau memiliki masalah lain dengan kaki dan tulang belakang.

Dalam kasus lain, dengan izin dari dokter yang hadir, Anda dapat dan harus terlibat dalam berlari untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri.

Tentang perlunya konsultasi dengan para ahli

Ingatlah bahwa keputusan tentang bagaimana dan kapan mulai berlari, jika Anda menderita wasir sebaiknya tidak diminum sendiri. Lebih baik berkonsultasi dulu dengan dokter, diperiksa, timbang pro dan kontra, dan baru persiapkan tubuh Anda untuk joging. Mulailah dengan pemanasan kecil dan jarak kecil, ikuti langkahnya dengan hati-hati, pantau kesehatan Anda dengan cermat dan pada sedikit pun rasa tidak nyaman atau penyimpangan - hubungi dokter Anda untuk mendapatkan bantuan.

Dalam kasus apapun jangan mengobati sendiri dan jangan memutuskan secara individual kapan dan bagaimana Anda harus mulai dan berhenti berlari. Kesehatan Anda adalah satu dan seberapa cepat Anda dapat menyingkirkan masalah dan apakah itu akan kembali kepada Anda lagi hanya tergantung pada Anda.

http://proctoinfo.ru/obraz-zhizni/protivopokazanija/gemorroj-i-beg-pokazanija-i-protivopokazanija.html

Berlari dengan wasir - cara berlatih dengan benar dan aman

Orang yang menderita wasir, disarankan untuk meninggalkan olahraga berlebihan dan olahraga, agar tidak memperburuk kondisi mereka. Tetapi latihan fisik tertentu, seperti jogging, akan memperkuat kelompok otot tertentu dan bahkan membantu mengatasi penyakit ini. Pada artikel ini, kami mempertimbangkan apakah mungkin untuk menggunakan wasir.

Apakah boleh jogging untuk wasir?

Diketahui bahwa penyakit yang dideskripsikan berkembang terutama dengan latar belakang gaya hidup yang menetap. Karena kurangnya sirkulasi darah vena yang stabil di dinding usus, terjadi stagnasi, trombosis vena hemoroid berkembang, membentuk simpul di rektum.

Kegunaan aktivitas fisik ringan dalam bentuk berlari dinyatakan sebagai berikut:

  • aliran darah di rongga perut distimulasi, pembuluh darah usus dan otot peritoneum diperkuat;
  • selama jogging, beban intensif jatuh pada kaki dan daerah panggul, akibatnya stagnasi darah di pembuluh darah dan pembuluh darah dihilangkan;
  • otot gluteal diperkuat, serta otot di pangkal paha, abs;
  • dengan pernapasan yang tepat, darah disuplai secara intensif dengan oksigen, dan ini berkontribusi pada penyembuhan intensif retakan, mengurangi peradangan wasir;
  • fungsi usus dinormalisasi dan sembelit dicegah.

Selanjutnya, mari kita periksa seberapa sering dan seberapa kuat Anda bisa berlatih berlari dengan penyakit ini.

Tingkat aktivitas fisik pada berbagai tahap penyakit

Ada dua tahap dalam pengembangan penyakit di mana rekomendasi yang sama sekali berbeda diberikan untuk berjalan.

Dalam kasus wasir akut, para ahli merekomendasikan dengan tegas menolak, setidaknya untuk sementara waktu, dari latihan fisik apa pun yang dapat memperburuk kesehatan pasien. Menjalankan dalam hal ini dikecualikan. Namun, Anda tidak harus meninggalkan jalan harian, yang dengan sendirinya merupakan ukuran yang sangat baik untuk mencegah perkembangan penyakit.

Saat berjalan, sirkulasi darah di pembuluh membaik, tekanan darah dinormalisasi, semua kelompok otot terlibat. Selain itu, Anda dapat dengan mudah mengontrol kecepatan gerakan Anda jika Anda merasa tidak nyaman atau gatal di anus.

Penyakit kronis jauh lebih umum. Dalam kasus ini, tahap eksaserbasi digantikan oleh peningkatan kondisi pasien, dan cahaya berjalan tidak hanya melarang, tetapi juga merekomendasikan mereka setiap hari. Selama periode remisi, untuk menghilangkan munculnya gejala penyakit yang berulang dan sebagai tindakan pencegahan, seseorang harus berlari secara teratur untuk periode yang singkat.

Dengan latihan seperti itu, Anda memperkuat otot-otot perut, dinding pembuluh darah dan vena yang berjalan di rektum, yang akan memfasilitasi resorpsi kerucut yang cepat dan penyembuhan retak.

Dengan bentuk penyakit kronis, jika Anda mengalami sensasi tidak nyaman saat berlari, sangat mungkin untuk berjalan cepat atau berjalan atletik.

Di bawah ini kami mempertimbangkan poin utama yang harus Anda perhatikan saat jogging.

Kami mengatur kegiatan lari untuk wasir dengan bijak dan bermanfaat

Seperti yang Anda tahu, lari pagi dan sore memberi tubuh keceriaan, melatih otot jantung, meningkatkan tekanan. Selama jogging di hadapan penyakit, keadaan berikut harus dipertimbangkan:

  • Jika Anda belum pernah melakukan jogging sebelumnya, maka Anda perlu memulai dari yang kecil, secara bertahap meningkatkan intensitas latihan fisik. Misalnya, dengan langkah yang terukur, Anda dapat berjalan dengan lancar ke langkah cepat, dan kemudian ke langkah berlari yang lambat.
  • Pakaian untuk pelatihan, pilih yang nyaman, sehingga tidak menahan gerakan, dan sepatu ringan dan nyaman.
  • Mulai kelas tidak lebih awal dari 2-3 jam setelah makan.
  • Setelah jangka panjang, jangan tiba-tiba dan tiba-tiba berhenti - ini dapat menyebabkan ketegangan otot yang tidak diinginkan, akibatnya pendarahan dan memperburuk wasir mungkin terjadi.

Mari kita perhatikan beberapa poin penting lagi ketika berlatih selama bentuk kronis dari penyakit ini:

  • Jangan lupakan pemanasan sebelum dimulainya kelas - penting untuk melakukan pemanasan dan mempersiapkan otot Anda untuk lomba yang akan datang. Dengan demikian, Anda dapat menggunakan berjalan kaki untuk jarak tertentu, dengan eksekusi latihan pemanasan secara simultan. Latihan fisik semacam itu akan melindungi Anda dari kemungkinan kerusakan dan keseleo.
  • Pastikan untuk mengontrol pernapasan Anda: ambil napas dalam-dalam melalui hidung Anda, perlahan-lahan buang napas dengan mulut Anda untuk setiap 2-3 langkah. Jadi Anda tidak akan keluar dari ritme. Selain itu, teknik pernapasan ini akan mengurangi beban pada otot jantung.
  • Dianjurkan untuk mengubah laju lari, agar tidak memicu eksaserbasi wasir dan penurunan kesehatan secara umum. Rute yang direncanakan dapat dijalankan, bergantian berlari dan berjalan dengan kecepatan cepat untuk jarak pendek. Misalnya, berlari selama lima menit, lalu berjalan selama beberapa menit dengan kecepatan olahraga, ulangi algoritme sepanjang jarak.
  • Beban selama latihan harus ditingkatkan secara bertahap, tetapi dengan mempertimbangkan kesejahteraan secara keseluruhan. Tubuh perlu dibiasakan dengan pekerjaan fisik baru, jadi dalam dua hari pertama diinginkan untuk tenang, tanpa tergesa-gesa, berlari tidak lebih dari 2-2,5 kilometer. Dengan demikian Anda akan mengurangi risiko kemungkinan eksaserbasi penyakit. Saat otot terbiasa dengan beban yang diberikan, Anda dapat mulai berlatih, meningkatkan kecepatan dan jarak untuk joging.

Larangan dan pembatasan dasar

Pekerjaan dilarang keras dalam kasus-kasus berikut:

  • jika penyakit ini diperburuk, proses inflamasi mulai lagi, perdarahan, nyeri hebat, sensasi tidak menyenangkan terjadi;
  • dengan penyakit yang ada pada sendi dan sistem kardiovaskular;
  • dengan kepenuhan menyakitkan yang parah (obesitas);
  • dengan tekanan darah yang terus meningkat.

Dari video yang disajikan Anda akan mempelajari latihan kompleks apa yang akan membantu mencegah perkembangan penyakit, memperkuat otot-otot dasar panggul dan meningkatkan sirkulasi darah:

Seperti yang Anda lihat, joging jika terjadi penyakit yang berhubungan dengan peradangan pembuluh darah hemoroid sangat mungkin dan bahkan direkomendasikan. Bagaimanapun, hidup bergerak, dan di dalamnya adalah pencegahan yang efektif terhadap timbulnya dan pengembangan wasir. Jangan duduk diam, berolahraga, sambil mendengarkan rekomendasi dokter Anda.

http://varikoza.ru/profilaktika/fizkultura/mozhno-li-begat-pri-gemorroe.html

Dapatkah saya menjalankan dengan wasir - memungkinkan pengerahan tenaga fisik dan kontraindikasi dalam bentuk akut

Sebagian besar pasien bertanya-tanya apakah mungkin berjalan dengan wasir, dan seberapa banyak berlari, seperti aktivitas fisik, berbahaya selama eksaserbasi. Karena penyakit ini kronis, penting untuk menghindari kekambuhan yang sangat tidak menyenangkan dan menyakitkan. Sebelum Anda memulai pelatihan, penting untuk memahami bagaimana berlari dan wasir saling terkait, dan apa yang perlu diperhatikan oleh pasien.

Stres fisik dengan wasir

Untuk menstimulasi aliran darah vena dan mencegah perkembangan stasis darah, dengan adanya wasir, dokter merekomendasikan untuk berlari. Ini bukan tentang peningkatan aktivitas fisik, berlari dengan kecepatan lambat adalah tindakan pencegahan yang sangat baik untuk wasir kronis. Kunci dari perawatan yang efektif adalah memilih teknik yang tepat, sebagai aturan keteraturan kelas. Memilih gaya berlari pada jarak yang berbeda, penting untuk membangun diagnosis, kekhasan proses patologis.

Bentuk akut

Pada tahap kambuh, aktivitas fisik semacam itu hanya dapat membahayakan kesehatan, oleh karena itu, latihan Anda sementara waktu harus ditunda, dan Anda harus tetap berpegang pada perawatan medis. Atau, Anda dapat berpikir tentang berenang amatir, yang sangat penting untuk memperkuat pembuluh rektum. Jika pasien suka berlari, disarankan untuk memberikan preferensi untuk jogging jarak jauh, tetapi tidak selama periode nyeri akut. Kalau tidak, adalah mungkin untuk memprovokasi perkembangan komplikasi dengan konsekuensi yang sangat tidak menyenangkan bagi kesehatan.

Wasir kronis

Dalam praktik medis, pasien lebih mungkin menemukan bentuk kronis dari penyakit yang khas, di mana periode akut diikuti oleh remisi yang telah lama ditunggu. Jika wasir memburuk, lari tidak dianjurkan. Tetapi untuk pencegahan eksaserbasi dan penguatan otot perut - ini adalah jenis aktivitas fisik terbaik dalam lingkungan yang nyaman bagi pasien. Pada awalnya, disarankan untuk berlari untuk jarak pendek, tetapi ketika Anda meningkatkan kebugaran fisik, secara sadar memperpanjang mereka.

Bisakah saya menjalankan dengan wasir

Dengan celah anal dan wasir, Anda bisa berlari, meskipun latihan semacam itu bisa membuat pasien sedikit tidak nyaman. Sebelum memulai latihan yang rajin, disarankan untuk menghubungi dokter Anda, untuk menentukan nilai dan relevansinya bagi kesehatan yang buruk dalam kasus tertentu. Jika seseorang tidak suka berlari, sebagai alternatif, Anda dapat memilih berjalan, hal utama - olahraga teratur.

Manfaat tubuh

Pada manifestasi pertama wasir diperlukan untuk segera menghubungi olah raga. Jika Anda rutin berlari, Anda bisa menghilangkan stagnasi di panggul, merangsang sirkulasi darah lokal. Selain efek terapi yang ditentukan, manfaat kolosal berlari untuk kesehatan pasien dengan wasir disajikan di bawah ini:

  • penghapusan sembelit kronis;
  • memperkuat otot perut;
  • pemulihan aliran darah di rektum;
  • penghapusan stagnasi;
  • penurunan intensitas patologi dengan perdarahan;
  • efek stabil nutrisi jaringan dengan oksigen vital;
  • pengurangan jumlah serangan;
  • pencegahan efektif trombosis;
  • efek anti-inflamasi yang berkelanjutan;
  • penyembuhan fisura anal yang dipercepat.

Berjalan dengan wasir - teknik eksekusi

Joging pagi berkontribusi pada kesehatan seluruh organisme dan pada saat yang sama bertindak secara lokal. Berlari sesuai untuk perawatan yang efektif dari celah anal dan wasir, yang utama adalah memilih teknik yang tepat untuk berlari. Pada awalnya, ini adalah kunjungan ke jarak pendek, tetapi panjangnya secara bertahap meningkat tergantung pada kebugaran fisik pasien. Berikut adalah rekomendasi yang berharga, jika Anda bertanya kepada dokter apakah Anda dapat mencari wasir kronis, jawaban positif diterima. Jadi:

  1. Berlari diperlukan setiap hari, dan durasi lari harus bervariasi dalam 15 - 20 menit. Proktologis tidak melarang dua pendekatan harian - di pagi dan sore hari.
  2. Alas kaki seharusnya memilih nyaman, dan pakaian - dari bahan alami yang tidak melanggar perpindahan panas dan tidak menghalangi pergerakan.
  3. Mulailah berlari perlahan, secara bertahap tingkatkan langkahnya. Ketika dispnea muncul, perlu untuk mengubah lari untuk berjalan cepat.
  4. Tidak disarankan untuk berhenti dan duduk dengan tiba-tiba, jika tidak beban jantung yang tidak perlu bertambah.
  5. Anda perlu bernafas dengan hidung, jalan keluar penuh dengan mulut, Anda harus mengendalikan pernapasan sendiri.
  6. Anda tidak dapat berjalan dengan perut kosong atau penuh, penting untuk mematuhi nutrisi terapi untuk wasir kronis.
  7. Teknik berlari harus lancar dan konsisten. Misalnya, Anda pertama-tama harus menginjak tumit, kemudian dengan lancar pindah ke ujung kaki untuk distribusi beban yang seragam.

Disarankan untuk berjalan di udara segar, memperkaya sel darah dengan oksigen. Jika Anda merasa tidak sehat, sangat perlu untuk menghentikan pelatihan lebih lanjut, hubungi dokter Anda. Interval waktu jogging meningkat secara bertahap, memberikan tubuh kesempatan untuk terbiasa dengan beban baru. Kelas-kelas seperti itu di udara segar diinginkan untuk dilakukan setiap hari.

Wajib pemanasan sebelum jogging

Disarankan untuk mulai berlari dengan olahraga berjalan, yang bertindak sebagai pemanasan wajib. Penting untuk menyesuaikan tubuh untuk pekerjaan lebih lanjut, untuk memulai sirkulasi darah dan proses metabolisme pada tingkat sel. Pertama, Anda dapat dengan cepat berjalan 500 meter, sambil melakukan beberapa latihan fisik umum untuk menghangatkan otot, dan kemudian melanjutkan ke bagian utama latihan - untuk berlari, tetapi tidak dengan cepat.

Peningkatan beban secara bertahap

Hari pertama disarankan untuk berlari 1 - 2 kilometer, selalu tidak terburu-buru. Ini adalah waktu ketika otot terbiasa dengan aktivitas fisik baru, dan risiko eksaserbasi wasir sangat minimal. Segera setelah korset berotot beradaptasi, saatnya untuk melangkah, tetapi untuk melakukannya secara eksklusif dalam tahap remisi penyakit yang mendasarinya. Dengan cara ini, adalah mungkin untuk memastikan pencegahan wasir, dan untuk menjaga tubuh dalam kondisi kencang (yang tidak sakit).

Pergantian Tempo

Jarak saat berlari harus pendek, tetapi banyak. Misalnya, pada tahap awal, dokter menyarankan 5 menit untuk berlari dengan kecepatan lambat, lalu berikan 2 menit untuk balapan berjalan. Dalam hal ini, beban pada jantung terdistribusi secara merata, mengurangi risiko kekambuhan wasir dari beban yang berlebihan. Pertama kali Anda dapat berlari 15 - 20 menit, tetapi seiring waktu, tingkatkan interval waktu menjadi 40 menit.

Kontrol nafas

Ketika seseorang berlari, bernafas tidak harus bingung, tetapi bahkan. Ini menunjukkan bahwa ia melakukan segalanya dengan benar, tidak membahayakan kesehatannya sendiri. Dengan wasir, tugas pasien tidak berubah. Pernapasan penting dilakukan dengan hidung, sedangkan pernafasan secara eksklusif melalui mulut. Teknik ini perlu dibiasakan, tetapi itu benar-benar berhasil - mengurangi beban pada miokardium.

Kontraindikasi jogging saat wasir

Tidak selalu berjalan ketika wasir baik untuk kesehatan. Dokter fokus pada kasus-kasus di mana jogging semacam itu hanya berbahaya bagi kesehatan, dapat menyebabkan kekambuhan penyakit yang mendasarinya. Banyak tergantung pada teknik melakukan pendekatan, durasi pelatihan. Jika kita berbicara tentang kontraindikasi, pembatasan medis berlaku untuk gambar klinis berikut dan patologi yang luas:

  • tahap kekambuhan wasir kronis;
  • obesitas progresif salah satu tahap;
  • tekanan darah tinggi;
  • penyakit kronis pada sistem kardiovaskular;
  • patologi berulang pada sendi dan tulang belakang.

Video

Ulasan

Saya memiliki wasir kronis selama beberapa tahun sekarang, menyelamatkan diri dari serangan hanya dengan lari pagi di taman. Saya dinasihati oleh dokter umum untuk perawatan umum. Darah cepat mengalir ke organ panggul, dan wasir dalam kasus saya cenderung menjadi meradang. Saya juga mengikuti aturan diet terapeutik setiap hari. Di kompleks banyak membantu.

Katerina, 34 tahun

Setelah kelahiran kedua, wasir tiba-tiba muncul. Untuk menghilangkannya, saya tidak hanya lari, tetapi secara teratur mandi kontras, jangan makan makanan berlemak dan pedas dalam diet. Anda dapat hidup dengan penyakit ini, yang utama adalah tidak memprovokasi eksaserbasi. Jika Anda berlari di pagi hari, jumlah serangan berkurang, dan Anda bisa melupakan spesifik wasir untuk waktu yang lama.

Begitu saya mulai berlari di pagi hari, wasir langsung menjadi akut. Saya tidak mengerti apa yang saya lakukan salah. Sepertinya saya tidak berlari cepat, tetapi setelah berlari seperti itu, pergi ke toilet berubah menjadi siksaan. Jadi saya lebih baik mendukung penyakit dengan metode medis dan diet, dan tidak melakukan eksperimen yang meragukan kesehatan saya sendiri.

Dengan wasir kronis sangat berguna untuk dijalankan. Dalam kasus saya, ini adalah cara yang efektif untuk menormalkan gangguan pencernaan. Misalnya, sembelit berlalu dengan sangat cepat, dan perasaan berat perut juga tetap ada di masa lalu yang jauh. Wasir tidak sepenuhnya hilang, tetapi itu mengingatkan dirinya sendiri lebih jarang, dan yang paling penting bagi saya adalah bahwa tidak ada lagi sakit.

http://sovets.net/14418-mozhno-li-begat-pri-gemorroe.html

Berjalan dengan wasir - baik atau buruk?

Untuk mengatasi wasir, pasien tidak hanya harus minum pil, menaruh lilin, mengikuti diet, tetapi juga mengubah kebiasaan hidup mereka.

Lebih baik melupakan tentang mengendarai sepeda, ATV atau kuda. Tetapi apakah mungkin untuk menggunakan wasir? Apakah akan ada manfaat atau bahaya dari berlari? Mari kita bahas pertanyaan-pertanyaan ini.

Bagaimana cara menjalankannya saat wasir?

Baru-baru ini, wasir jauh lebih muda. Sekarang tidak hanya orang paruh baya yang sakit, tetapi juga orang muda, termasuk wanita hamil.

Manfaat peradaban, seperti transportasi umum, mobil, komputer, gadget, televisi, dll., Membuat kita merasa tidak enak dalam hal wasir. Memang, berkat semua ini, kami mulai bergerak lebih sedikit. Dan, seperti yang Anda tahu, hipodinamia dan gaya hidup yang menetap adalah penyebab utama wasir.

Dengan gejala wasir akut, tentu saja lari tidak dianjurkan, lebih tepatnya dilarang. Tetapi dalam periode pemulihan dan remisi, berlari meningkatkan sirkulasi darah, termasuk di panggul kecil. Dengan demikian, dasar panggul diperkuat, tonus pembuluh vena dinormalisasi, dan kemampuan regeneratif jaringan yang dipengaruhi oleh proses hemoroid meningkat.

Pasien secara positif dipengaruhi oleh jogging jarak pendek, yang dapat diperpanjang saat kebugaran fisik meningkat. Berguna juga untuk joging dengan berjalan cepat bergantian.

Anda tidak boleh terlalu berlatih dengan wasir, berlari terlalu lama atau aktif, karena hal ini dapat menyebabkan perburukan atau gangguan proses.

Menjalankan memiliki kelebihan seperti:

  • kemungkinan koreksi aktivitas fisik. Misalnya, jika Anda merasa lelah atau tidak nyaman di anus saat berlari, maka Anda dapat dengan mudah mengurangi kecepatan dan kecepatan;
  • tidak ada peningkatan tekanan di dalam rongga perut. Saat berlari, beban jatuh pada korset panggul, anggota tubuh bagian bawah dan atas, dan otot-otot perut tidak terlibat, sehingga tekanan intra-perut tidak meningkat;
  • aktivasi sirkulasi umum, termasuk di panggul kecil;
  • pencegahan stasis darah di pembuluh vena ekstremitas bawah dan panggul;
  • pencegahan perkembangan wasir.
Saat berjalan, sirkulasi darah umum diaktifkan, termasuk di panggul kecil.

Bagaimana cara menjalankannya, jika Anda menderita wasir?

Untuk lari dari manfaat, dan dalam hal apa pun tidak membahayakan, Anda harus mematuhi beberapa prinsip dan aturan:

  1. Jogging harus dilakukan setiap hari dengan durasi minimum 15 menit. Dokter proktologis merekomendasikan jogging dua kali sehari selama 15-20 menit.
  2. Berlari dikontraindikasikan selama manifestasi akut wasir, karena perdarahan hemoroid dapat terjadi atau memburuk.
  3. Pilih sepatu berkualitas tinggi dan nyaman untuk berlari.
  4. Pakaian untuk jogging cocok dari kain alami, selama tidak ada gerakan yang dibatasi.
  5. Anda perlu berlari dalam 1-1,5 jam setelah makan, tetapi tidak dengan perut kosong.
  6. Jangka pertama Anda harus singkat, sekitar 5 menit. Menurut perasaan Anda seiring waktu, tingkatkan durasi dan kecepatan lari.
  7. Selesaikan lari Anda secara bertahap, perlambat untuk menghindari lonjakan tekanan darah.
  8. Kombinasikan kecepatan yang lebih lambat dengan akselerasi.
  9. Gerakan selama lari harus mulus: berdiri di ujung jari kaki dan secara bertahap mengarahkan beban ke tumit.
  10. Lengan ditekuk di siku.
  11. Gerakkan tangan Anda seperti ini: tangan kanan maju ketika kaki kiri berjalan, dan sebaliknya.
  12. Bernapaslah secara merata dan jangan menahan nafas. Jika Anda merasa sesak napas, lebih baik memperlambat, tetapi jangan berhenti.
  13. Jogging harian harus dimulai dengan langkah lambat, yang pada pertengahan latihan harus maksimal, dan pada akhirnya - lagi lambat.
  14. Jika Anda sulit berlari, Anda bisa berjalan-jalan dengan langkah cepat.
http://gemorroy.info/prevent/beg-pri-gemorroe

Artikel Tentang Varises

Wasir adalah masalah umum yang menyebabkan sejumlah gejala tidak menyenangkan dan menyakitkan. Salah satu solusi yang sudah teruji adalah pengobatan wasir dengan kentang.