Olahraga dengan wasir - apakah mungkin untuk berlatih dan jenis latihan apa yang diperbolehkan?

Olahraga dan wasir - apakah konsep ini sesuai? Dalam beberapa tahun terakhir, topik latihan fisik untuk wasir sangat akut, karena penyakit ini semakin mempengaruhi tidak hanya orang usia dewasa, tetapi juga orang-orang yang sangat muda.

Sebagai permulaan, penting untuk memahami apa itu penyakit itu. Proktologis menjelaskan bahwa penyakit ini didasarkan pada ekspansi patologis dan melemahnya vena rektum. Hal ini menyebabkan perubahan distrofi pada jaringan ikat dan otot, gangguan sirkulasi darah dan stagnasi di daerah panggul. Nada dinding pembuluh darah melemah, pembuluh rektum meluap dengan darah vena, yang menyebabkan gejala utama penyakit dan komplikasinya.

Gejala wasir yang paling khas adalah rasa sakit, gatal, dan terbakar di anus, yang seiring waktu berdarah, edema, radang, trombosis. Bagaimana jika didiagnosis wasir? Apakah ini berarti akhir dari karir olahraga, apakah mungkin untuk terus bermain olahraga dengan wasir, atau apakah Anda harus meninggalkan aktivitas fisik selamanya?

Aktivitas fisik dan olahraga dengan wasir

Dokter tidak bosan mengulangi bahwa gaya hidup aktif dan olahraga yang layak adalah kunci kesejahteraan Anda dan memperkuat kesehatan Anda. Sehubungan dengan wasir, ini sama pentingnya. Bagaimanapun, penyebab utama perkembangan penyakit ini adalah gaya hidup aktif yang tidak aktif.

Penduduk kota-kota besar semakin jarang berjalan, mulai bekerja dengan transportasi pribadi atau umum. Dan pekerjaan banyak-menetap. Banyak kantor menghabiskan sebagian besar hidup mereka di meja komputer, dan pada akhir pekan dan hari libur mereka lebih suka berbaring di sofa, bersantai di depan TV dan menambah berat badan. Hasilnya menyedihkan. Gaya hidup seperti itu merupakan pemicu perkembangan banyak penyakit:

Tapi ada sisi lain dari medali itu. Seringkali, wasir mempengaruhi mereka yang berurusan dengan kerja fisik yang berat, menghabiskan hari kerja dengan berjalan kaki atau melakukan olahraga kekuatan. Dan jika dalam kasus pertama pembuluh mengalami stagnasi, maka pada kasus kedua - orang tersebut secara konstan mengalami aliran darah ke organ-organ panggul kecil, yang juga berdampak buruk terhadap keadaan dinding pembuluh darah. Latihan harus moderat, maka mereka akan meningkatkan sirkulasi darah normal dan menghilangkan kemacetan di pembuluh darah rektum.

Proktologis mencatat bahwa olahraga ringan dan olahraga wasir mencegah perkembangan dan gejala-gejalanya yang semakin parah. Gaya hidup aktif menormalkan sirkulasi darah di organ panggul, menghilangkan kemacetan di pleksus vena. Selain itu, latihan olahraga memperkuat tubuh, menjadikannya tangguh dan kuat.

Taktik pengobatan wasir melibatkan seluruh jajaran tindakan yang menggabungkan tidak hanya terapi obat konservatif, diet, tetapi juga latihan fisik khusus yang meningkatkan aliran darah dan memperkuat nada dinding pembuluh darah.

Kegiatan olahraga untuk wasir dibutuhkan tidak hanya untuk pencegahan penyakit, tetapi juga untuk pengobatannya pada tahap awal. Kegiatan olahraga untuk pasien dengan wasir harus hemat, tidak menyebabkan tegangan berlebih pada tubuh dan meningkatkan kelenjar yang ada. Pasien dengan wasir disarankan untuk melakukan latihan terapi di rumah, tidak diperlukan simulator khusus untuk melakukan latihan tersebut.

Proktologis menyarankan untuk mengalokasikan 15-20 menit setiap hari untuk latihan fisik tersebut. Ini akan membantu melawan penyakit dan mengurangi risiko eksaserbasi wasir. Selain senam, berjalan-jalan harian setiap hari di udara segar atau aktivitas fisik lainnya akan membawa manfaat besar.

Olahraga apa yang disarankan untuk wasir?

  1. Berenang Olahraga yang paling berguna untuk wasir. Selama berenang, beban pada semua otot tubuh didistribusikan secara merata, dan tekanan berlebihan pada daerah panggul dan rongga perut menghilang. Secara signifikan meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh vena, kemacetan menghilang. Berenang tersedia tanpa batasan untuk kategori umur apa pun, tidak dikontraindikasikan untuk wanita hamil yang menderita wasir. Kunjungan ke kolam harus wajib bagi orang yang rentan terhadap terjadinya penyakit ini. Olahraga ini dapat dilakukan kapan saja sepanjang tahun.
  2. Lari Manfaatnya untuk wasir sudah jelas. Ini tidak hanya mempercepat suplai darah ke vena panggul, tetapi juga memperkuat otot-otot perut. Dan itu membantu untuk melawan penyebab utama wasir - sembelit. Berlari sangat diperlukan tidak hanya untuk pencegahan penyakit, tetapi juga mengurangi risiko penyakit memasuki tahap yang sulit. Saat berjalan, darah arteri dipenuhi oksigen, dan sistem peredaran darah membaik. Kontraksi intensif otot-otot kaki dan bokong mendorong darah melalui pembuluh darah, mencegah stagnasi. Nutrisi jaringan rektum ditingkatkan, proses penyembuhan jaringan yang rusak dan lendir dipercepat, kondisi pembuluh membaik. Latihan teratur olahraga ini akan membantu menghilangkan stagnasi dan mengurangi risiko peristiwa peradangan pada kelenjar yang berubah.
  3. Tur jalan kaki Olahraga yang sempurna untuk wasir. Ini benar-benar memperkuat dan mengencangkan otot-otot dan tungkai perut, dengan sempurna meredam pembuluh darah, menyebabkan darah mengalir lebih cepat melalui pembuluh darah dan tidak mandek di organ panggul. Jarak minimum, yang disarankan memakan waktu sehari - 2-3 km. Seiring waktu, dapat ditingkatkan menjadi 5-7 km, ini akan membantu tidak hanya mengurangi manifestasi wasir, tetapi juga menghilangkan pound ekstra.
  4. Yoga Selama kelas yoga, banyak latihan dilakukan untuk membantu menghilangkan gejala wasir. Postur utama (asana) yoga bertujuan menghilangkan stagnasi darah, meningkatkan aliran keluar dari daerah panggul dan menormalkan usus. Salah satu asana penting ini adalah Sarvangasana (Birch). Ini dilakukan dengan mengambil rak di bahu dan mengangkat kaki ke atas. Selain dia, dalam yoga juga ada banyak pose efektif yang bermanfaat bagi penderita wasir.

Olahraga untuk wasir ini tidak hanya membantu menjaga tubuh dalam kondisi fisik yang baik, tetapi juga membantu meningkatkan kesejahteraan dan mengurangi gejala yang merugikan.
Dokter tidak menganjurkan duduk dalam waktu lama dalam posisi duduk, pemanasan kecil harus dilakukan setiap jam. Untuk melakukan ini, Anda dapat melakukan beberapa latihan, bergerak dan meregangkan tubuh secara aktif.

Hasil yang baik akan diberikan oleh squat yang dalam dan latihan peregangan. Dari rekomendasi umum, para ahli menyarankan untuk tidak mengenakan pakaian dalam yang ketat, dan tidak menekan saat duduk di toilet. Dapatkan tinja lunak dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi. Usus harus dikosongkan dengan cepat dan mudah.

Perkiraan latihan untuk wasir

Latihan-latihan ini dimaksudkan untuk pencegahan wasir dan dalam langkah-langkah kompleks untuk pengobatannya pada tahap awal. Pada kasus lanjut dan dengan komplikasi penyakit, pendidikan jasmani tidak akan membantu.
Latihan senam dan olahraga dengan wasir ditujukan untuk memperkuat otot perut, perineum, dan bokong. Ada banyak latihan seperti itu, mereka harus dilakukan setiap hari selama 20-30 menit. Berikut adalah beberapa latihan yang paling umum. Semuanya dilakukan perlahan dan lambat.

  • Gunting Berbaring di lantai, angkat kaki Anda ke atas pada sudut kanan dan mulailah menyebarkannya perlahan-lahan lalu silangkan. Lakukan dari 20 hingga 30 kali.
  • Tegangan Dari posisi "terlentang", perlahan-lahan angkat panggul dan, tegang otot, pegang di posisi atas. Lalu turun ke posisi awal. Lakukan tiga puluh kali.
  • Kucing Ambil posisi stabil, bangun dengan posisi merangkak. Mulailah membungkuk perlahan-lahan, lalu perlahan-lahan melengkungkannya ke atas. Latihan dilakukan tiga puluh hingga lima puluh kali.
  • Berjalan di pantat. Ambil posisi stabil, duduk di lantai. Kaki menarik ke depan. Mulailah meniru berjalan, menggerakkan bokong di sepanjang permukaan lantai. Lanjutkan latihan selama sepuluh menit.
  • Egrang. Olahraga akan membantu meningkatkan sirkulasi darah. Mulailah berjalan, angkat lutut Anda tinggi-tinggi. Kami meletakkan kaki, menyilangkannya, satu di depan yang lain.
  • Seal Kami menerima posisi "berbaring di lantai" menghadap ke bawah. Bersandar pada siku, lutut, dan telapak tangan, kami membalikkan tubuh ke arah yang berbeda, menyentuh lantai secara bergantian dengan bokong. Coba ulangi latihan ini sepuluh kali.
  • Kompresi. Berbaringlah telentang, rentangkan tangan Anda di sepanjang tubuh. Peras bagian bokongnya, perlahan hitung sampai lima, serentak menarik rektum. Kemudian pada akun yang sama perlahan-lahan santai. Ulangi hingga lima belas kali.

Setelah akhir senam, kami mengembalikan pernapasan, mengambil beberapa napas dalam-dalam dan menghembuskan napas. Kompleks latihan ini akan membantu menjaga pembuluh darah dalam nada, meningkatkan sirkulasi darah, dan karena itu, memperlambat atau mencegah perkembangan penyakit.

Olahraga tidak sesuai dengan wasir

Aktivitas fisik moderat dengan wasir bermanfaat, tetapi aktivitas fisik yang berlebihan dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit, dengan peningkatan gejala yang merugikan, berkontribusi pada hilangnya kelenjar getah bening. Ketika wasir merupakan olahraga kontraindikasi seperti:

  • binaraga
  • angkat besi
  • powerlifting

Mereka dicirikan oleh tekanan fisik yang intens pada tubuh.

Latihan pada pers dan beban daya secara signifikan meningkatkan tekanan intraabdomen dan mempengaruhi sirkulasi darah di organ panggul. Tekanan berlebih adalah alasan mengapa aliran darah meningkat di area pleksus vena rektum dan alirannya terganggu.

Akibatnya, node terbentuk, yang, di bawah pengaruh beban, naik dan turun dari dubur. Tekanan intra-abdominal yang meningkat dan pelanggaran tonus otot saluran akar ana penganut olahraga ini tidak hanya pada eksaserbasi wasir, tetapi juga komplikasi yang lebih parah.

Latihan kuda dan bersepeda dikontraindikasikan pada wasir. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa antara tubuh atlet dan kursi yang disebut kompres panas terbentuk, yang mengarah pada munculnya stagnasi pada organ panggul dan meningkatkan tekanan pada area yang bermasalah. Olahraga untuk wasir ini tidak diinginkan dan jika terjadi pengembangan dan pengembangan wasir, lebih baik bagi seorang atlet untuk beralih ke hobi olahraga yang lebih jinak.

Selama eksaserbasi wasir, proktologis sangat merekomendasikan untuk tidak mengambil kelas di gym, dan atlet profesional untuk menahan diri dari latihan intensif sampai terjadi perbaikan. Pada gejala wasir pertama, atlet disarankan untuk mengurangi beban dan mengamati beberapa aturan dasar:

  • Kecualikan latihan yang menyebabkan peningkatan tekanan intraabdomen (jongkok dengan beban, deadlift)
  • Lakukan lebih banyak repetisi dan kurangi angkat berat.
  • Hilangkan tegang dan tahan napas selama berolahraga
  • Sengaja meringankan tekanan pada dubur saat berolahraga
  • Menghilangkan beban daya selama eksaserbasi penyakit

Dengan demikian, olahraga untuk wasir harus moderat dan tidak mengarah pada eksaserbasi penyakit. Setelah operasi untuk menghilangkan wasir, dokter menyarankan untuk tidak berolahraga untuk periode pemulihan, untuk menghindari mengangkat beban, untuk menyerah pada kerja fisik yang berat.

Setelah rehabilitasi, dokter menyarankan Anda untuk berenang dan berjalan cepat. Olahraga ini tidak akan membahayakan, tetapi hanya akan bermanfaat, mencegah kekambuhan penyakit. Berjalan kaki lebih banyak, lakukan apa yang dapat Anda lakukan dengan latihan fisik, menjalani gaya hidup yang benar dan penyakit akan surut.

http://stopgemor.ru/sport-pri-gemorroe/

KOTAK DI HEMORRHOE

Pusat Medis; "Suite Kesehatan"

Moskow, Bolshaya Molchanovka, 32 bld. 1

e-mail: [email protected]; tel: 8-910-434-17-86;


Pendaftaran untuk konsultasi: 8-926-294-50-03;
(495) 223-22-22.

BUAT PESAN BARU.

Tetapi Anda adalah pengguna yang tidak sah.

Jika Anda mendaftar sebelumnya, maka "masuk" (formulir masuk di bagian kanan atas situs). Jika Anda di sini untuk pertama kalinya, daftar.

Jika Anda mendaftar, Anda dapat terus melacak jawaban untuk posting Anda, melanjutkan dialog dalam topik menarik dengan pengguna dan konsultan lainnya. Selain itu, pendaftaran akan memungkinkan Anda untuk melakukan korespondensi pribadi dengan konsultan dan pengguna situs lainnya.

http://www.consmed.ru/proktolog/view/830875/

Dapatkah saya berolahraga dengan wasir: saran ahli

Wasir adalah masalah yang sangat serius bagi kehidupan sehari-hari. Apa yang harus dilakukan untuk mereka yang hidupnya tidak mungkin tanpa olahraga? Bisakah saya berolahraga dengan wasir? Seberapa serakah konsep-konsep ini?

Apa itu wasir?

Wasir adalah penyakit di mana pembuluh darah di rektum mengembang dan melemah. Sebagai akibat dari perubahan patologis, jaringan otot dan ikat menjadi lebih tipis, aliran darah terganggu, dan kemacetan terjadi di daerah panggul. Dinding pembuluh darah kehilangan ketegangan, darah vena mengisi pembuluh rektum, benjolan wasir dan komplikasi lainnya muncul.

Apa penyebab utama wasir? Ada beberapa:

  • buang air besar terjadi dengan susah payah;
  • masalah persisten dengan pengosongan dalam bentuk diare atau sembelit;
  • berat besar;
  • pekerjaan yang membutuhkan banyak aktivitas fisik;
  • aktivitas fisik yang rendah;
  • periode kehamilan dan persalinan (selama upaya vena di bagian bawah rektum mengalami tekanan kuat);
  • kecenderungan genetik.

Wasir ada dua jenis.

  1. Internal - wasir terletak di dalam rektum, rasa sakit terjadi selama dan setelah buang air besar, ketika perdarahan terjadi dan node internal jatuh dari anus.
  2. Eksternal - wasir terletak di sekitar anus dari luar, jenis wasir yang paling menyakitkan.

Gejala wasir yang paling umum termasuk rasa sakit, kemungkinan gatal parah, sensasi terbakar di daerah anus, terjadinya perdarahan, edema, peradangan, dan trombosis.

Bagaimana kombinasi wasir dan olahraga? Apa rekomendasi para ahli dalam hal ini? Apakah mungkin memberi beban pada kelompok otot tertentu, atau haruskah kita berhenti berolahraga selamanya?

Pentingnya aktivitas fisik pada wasir

Olahraga dapat dan harus dilakukan dengan wasir - demikian kata para ahli. Salah satu penyebab penyakit ini adalah gaya hidup yang menetap, sehingga aktivitas fisik yang baik, sebaliknya, diperlukan untuk penyakit rektum. Mempertahankan gaya hidup olahraga meningkatkan kesehatan dan memberikan suasana hati yang hebat, jadi jangan berhenti pergi ke gym, jika didiagnosis dengan "wasir".

Sebaliknya, ada aktivitas fisik yang berlebihan di tempat kerja, gairah untuk olahraga keras. Wasir mulai bermanifestasi, karena tekanan utama jatuh pada area panggul, dinding dipenuhi dengan darah, dan tidak ada aliran keluar alami.

Para dokter proktologis berpendapat bahwa untuk sirkulasi darah yang tepat di organ panggul, beban dengan wasir harus layak, tidak menyebabkan peregangan otot yang terlalu kuat pada tubuh. Olahraga secara khusus diindikasikan untuk wasir pada tahap awal sebagai terapi pencegahan. Langkah-langkah komprehensif juga termasuk penggunaan obat-obatan khusus dan diet seimbang.

Latihan harus dilakukan setiap hari selama lima belas hingga dua puluh menit. Jangan berlatih berlebihan, jika tidak, gejala wasir dapat memburuk. Disarankan juga untuk berjalan sebanyak mungkin di udara segar.

Olahraga yang diperbolehkan untuk wasir

Olahraga apa yang bisa Anda lakukan untuk wasir? Jenis yang diizinkan meliputi jenis muatan berikut.

  • Berenang - mengacu pada olahraga yang paling menyembuhkan. Karena distribusi beban yang seragam pada semua kelompok otot, tekanan pada organ panggul berkurang, dan aliran darah vena dipercepat. Semua kategori orang, tanpa memandang usia dan kondisi kesehatan, termasuk wanita hamil, dapat berenang. Mengunjungi kolam untuk orang yang menderita wasir harus diwajibkan.
  • Berlari adalah olahraga lain yang bermanfaat bagi wasir. Efeknya adalah untuk mempercepat aliran darah vena, memperkuat otot-otot perut, yang merupakan cara yang bagus untuk mengatasi penyebab lain wasir - sembelit. Sesi jogging teratur mencegah perkembangan tahap penyakit yang parah. Akselerasi aliran darah selama berlari juga berhubungan dengan saturasi pembuluh darah dengan oksigen, yang mengarah pada penyembuhan cepat jaringan yang terluka dan selaput lendir. Otot-otot kaki dan bokong mulai bekerja secara intensif, darah mengalir melalui pembuluh darah, kemacetan menghilang, tonus pembuluh darah naik.
  • Berjalan adalah olahraga yang diizinkan untuk wasir. Saat berlatih berjalan, juga saat berlari, otot-otot perut dan kaki menjadi lebih kuat dan mengencang, aliran darah meningkat, dan kemacetan di panggul menghilang. Untuk memperkuat efek terapeutik, perlu melakukan perjalanan setidaknya dua hingga tiga kilometer setiap hari, secara bertahap meningkatkan jarak menjadi lima hingga tujuh kilometer. Berkat pelatihan teratur, Anda bisa menyingkirkan satu lagi penyebab wasir - banyak beban.
  • Yoga adalah peluang ideal untuk pencegahan dan pengobatan tahap awal wasir. Dalam yoga praktis, ada sejumlah besar asana (pose) yang merangsang aliran darah di daerah panggul, meningkatkan usus. Contoh ilustratif adalah rak pisau yang terkenal, yang dalam yoga disebut Sarvangasana.
  • Kebugaran - berguna untuk wasir, bertindak sebagai agen profilaksis.

Ini adalah olahraga utama yang direkomendasikan oleh proktologis ketika berurusan dengan wasir. Kelas reguler membantu untuk tetap dalam kondisi fisik yang prima dan suasana hati yang sangat baik selama mungkin, meningkatkan kekebalan, mengurangi jumlah gejala yang tidak menyenangkan. Sebagai pencegahan proses yang mandek, perlu berolahraga secara berkala, jangan lama-lama di satu posisi. Dokter menyarankan untuk berjongkok, untuk meregangkan otot, ada baiknya melakukan pushups.

Baca lebih lanjut tentang betapa bermanfaat yoga untuk wasir, osan mana yang diperbolehkan jika terjadi penyakit proktologis, dalam artikel penulis kami.

Pertanyaan tentang apakah mungkin untuk menjalankan dengan wasir dan bagaimana melakukannya dengan benar diberikan dalam artikel lain dari proktologis kami.

Tentang apakah mungkin untuk pergi ke kolam renang dengan wasir dan apakah ada kontraindikasi untuk berenang, kata pakar kami dalam artikelnya.

Olahraga yang dilarang untuk wasir

Seperti disebutkan di atas, olahraga berlebihan hanya memperburuk perjalanan wasir dan berkontribusi pada munculnya komplikasi. Olahraga apa yang dilarang dengan wasir?

  • Binaraga (binaraga), angkat besi, powerlifting (powerlifting) adalah olahraga kekuatan, yang konsekuensinya adalah peningkatan tekanan intra-abdomen dan penurunan aktivitas aliran darah di organ panggul. Tekanan berlebihan menyebabkan peningkatan aliran darah ke area koneksi vena besar, sementara tidak ada aliran keluar. Node yang dihasilkan mulai meningkat karena beban berat dan akhirnya jatuh keluar dari rektum. Pelatihan yang diperkuat untuk olahraga ini memerlukan pembengkakan wasir yang paling rumit.
  • Olahraga berkuda, bersepeda - jenis yang dilarang (tidak disarankan) untuk wasir. Penyebab penyakit ini terletak pada lapisan panas yang terjadi antara atlet dan binatang atau sepeda. Efek yang timbul dari gesekan, serta kekuatan olahraga, dimanifestasikan dalam peningkatan tekanan di daerah panggul dan terjadinya manifestasi stagnan berikutnya. Jika atlet menderita wasir, maka lebih baik bagi mereka untuk mengubah olahraga menjadi yang kurang traumatis.

Ketika memperburuk gejala wasir, Anda harus menghentikan aktivitas olahraga, termasuk latihan kekuatan, dan menunggu situasi membaik. Apa yang direkomendasikan oleh proktologis kepada atlet pada tanda wasir pertama?

  • Hentikan latihan yang bertujuan meningkatkan tekanan di rongga perut dan organ panggul - ini termasuk latihan squat, barbel.
  • Kurangi jumlah latihan beban, yang bertujuan mengangkat beban, dan menambah jumlah pengulangan.
  • Sebisa mungkin mempertahankan pernapasan yang rata selama berolahraga, jangan mendorong.
  • Lakukan segalanya untuk meminimalkan tekanan pada area panggul dan dubur.
  • Untuk tanda-tanda kejengkelan, segera hentikan pelatihan.

Larangan dan rekomendasi lainnya

Pertanyaan apa yang paling sering mengganggu mereka yang hidupnya terkait erat dengan olahraga?

  • Apakah mungkin pergi ke gym dengan wasir?

Itu semua tergantung pada stadium penyakit. Sebelum Anda memutuskan untuk mengunjungi aula, sangat disarankan untuk mengunjungi proktologis, dan kemudian pelatih, yang akan memilih serangkaian latihan sesuai dengan saran dokter. Anda benar-benar dapat menarik dan mendorong ke atas dengan aman.

  • Apakah tinju adalah penyakit yang dilarang untuk wasir?

Tidak, tidak. Tinju bisa dilakukan. Tetapi karena olahraga ini melibatkan peningkatan tenaga fisik, perlu untuk membuat skema pelatihan individu.

  • Latihan apa yang menguatkan otot-otot panggul pada wasir dan pencegahannya?

Dokter menyarankan Anda untuk melakukan latihan berikut, yang berkontribusi pada peningkatan aliran darah di daerah perut dan panggul, memperkuat otot dan mengurangi risiko wasir:

    • "Gunting" - latihan yang akrab sejak kecil. Lakukan dari posisi rawan dua puluh hingga tiga puluh kali;
    • mengangkat kaki lurus ke atas dari posisi terlentang, berlama-lama selama beberapa detik, kaki ke bawah. Ulangi tiga puluh kali;
    • "Kucing" - merangkak, melengkung dan membungkuk kembali dari tiga puluh hingga lima puluh kali;
    • berjalan di pantat adalah latihan lain yang terkenal, Anda harus duduk di pantat dan melanjutkannya selama sepuluh menit;
    • "Stilts" - untuk maju, menaikkan lutut setinggi mungkin, langkah manekin;
    • "Seal" - dibuat dari posisi berbaring menghadap ke bawah, putar batang tubuh ke arah yang berbeda, mencoba menyentuh lantai dengan bokong. Dilakukan hingga sepuluh kali;
    • sambil berbaring, peras dan lepaskan pantat, ulangi lima belas kali.
  • Apa pengobatan terapi wasir?

Perlu untuk melakukan terapi dengan cara yang kompleks, menggabungkan penggunaan obat-obatan, metode pengobatan tradisional dan latihan fisik yang layak.

  • Kapan saya bisa memulai pelatihan jika sudah ada operasi untuk menghilangkan wasir?

Mulai pelatihan diizinkan hanya dua bulan setelah operasi. Tetapi seharusnya tidak ada beban yang kuat, jika tidak mungkin ada risiko komplikasi.

  • Apa rekomendasi umum untuk pencegahan wasir?

Kesimpulan

Olahraga dengan wasir bermanfaat bagi tubuh. Cara terbaik untuk mempertahankan aktivitas fisik adalah jogging, berenang, berjalan, yoga, kebugaran.

Jika Anda tidak dapat melakukan olahraga, maka ada sejumlah latihan yang membantu meningkatkan otot dan tonus pembuluh darah, meningkatkan aliran darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Setelah operasi, pelatihan dapat dimulai hanya setelah kunjungan ke dokter, dan selama eksaserbasi, Anda dapat menolak untuk berlatih sama sekali.

http://zhkt.info/gemorroy/mozhno-li-zanimatsya-sportom-pri-gemorroe

Bisakah saya kotak untuk wasir

Bisakah saya kotak untuk wasir?

Saya sudah bertinju sejak lama. Tapi sekarang, saya khawatir apakah saya bisa melanjutkan dengan wasir?

Tentu saja, olahraga dengan wasir bermanfaat, dan Anda tidak boleh sepenuhnya meninggalkan aktivitas fisik. Namun, penting untuk memilih jenis beban olahraga. Para ahli sangat dianjurkan untuk menolak tinju untuk wasir, karena olahraga semacam ini melibatkan peningkatan tekanan langsung di rongga perut. Ini memicu masalah dengan kelenjar hemoroid dengan napas terlalu dalam atau gerakan sembarangan.

Namun, efek profilaksis yang sangat baik dengan wasir menghasilkan berenang. Itu dapat dilakukan bahkan setelah operasi. Berenang dianggap sebagai salah satu olahraga yang lebih aman, yang berguna bagi pria. Latihan air memiliki efek positif pada sistem sirkulasi dan kardiovaskular. Mereka “membubarkan” getah bening, tetapi mereka tidak membebani rongga perut. Tetap bugar setelah pengobatan wasir akan membantu jogging teratur. Mereka akan meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat nada keseluruhan dari seluruh organisme. Jenis olahraga ini dianggap sebagai tindakan pencegahan yang sangat baik terhadap wasir. Proses peradangan pada mereka yang secara sistematis terlibat dalam berlari, berhenti, tetapi suasana hati yang kuat dan kesejahteraan kembali. Alternatif yang bagus untuk berlari adalah berjalan. Hal ini dapat dilakukan bahkan oleh mereka yang tidak siap untuk mengatasi aktivitas fisik yang hebat dan berlari selama beberapa kilometer dengan jogging. Untuk mencapai efek positif pada peradangan wasir, disarankan setiap hari untuk mengatasi jarak sekitar tiga kilometer. Namun, perlu dicatat bahwa setelah operasi, yang melibatkan pengangkatan wasir, disarankan untuk menunggu 2 bulan sebelum memulai kembali pelatihan. Pada olahraga kekuatan harus melupakan selamanya. Bagaimanapun, peningkatan beban diberikan pada rongga perut, setelah wasir tidak dapat diterima. Mereka akan meningkatkan risiko kekambuhan penyakit yang sesuai bahkan selama periode rehabilitasi setelah operasi.

Stres fisik dengan wasir: apakah mungkin untuk berolahraga

Wasir adalah penyakit yang sangat umum yang menyerang orang-orang dari segala usia dan jenis kelamin. Namun, kerentanan yang lebih tinggi diamati pada orang tua, wanita hamil, orang dengan obesitas.

Tekanan vena yang meningkat dari vena abdomen merupakan penyebab umum wasir. Angkat berat meningkatkan risiko wasir, dan banyak latihan fisik secara signifikan meningkatkan tekanan di perut. Bisakah saya berolahraga dengan wasir?

Apa itu wasir

Anus memiliki sistem vena sendiri, diatur dalam bentuk dua cincin yang saling berhubungan - internal (terletak di bagian atas anus) dan eksternal (terletak di bagian bawah anus).

Vena-vena ini adalah bagian terendah dari sistem vena abdominal, sehingga tekanan darah mereka secara alami lebih tinggi daripada vena lain karena gravitasi. Faktor genetik dapat menyebabkan fakta bahwa vena anal berangsur-angsur meregang dan meningkat karena kekuatan dinding yang buruk. Pengaruh besar pada pengembangan wasir memiliki cara hidup.

Beberapa faktor yang meningkatkan risiko pengembangan penyakit wasir:

  1. Nutrisi yang tidak tepat dan makanan cepat saji.
  2. Obesitas.
  3. Gaya hidup menetap.
  4. Sembelit kronis.
  5. Diare

Pengobatan wasir tergantung pada tingkat keparahan penyakit. Pembesaran pembuluh darah anus dapat menjadi meradang dan menyakitkan, bahkan pecah dan menyebabkan perdarahan.

Berolahraga sebagai pencegahan

Olahraga dapat membantu:

  1. Kurangi risiko wasir yang memburuk.
  2. Merangsang fungsi usus.
  3. Mengencangkan daerah dubur.

Merangsang fungsi usus menghilangkan sembelit. Olahraga teratur meningkatkan denyut jantung, meningkatkan aliran darah ke daerah dubur. Ini memperkuat jaringan anus di sekitarnya (untuk mencegah peradangan) dan memberikan nutrisi dan oksigen ke daerah yang meradang. Bisakah saya melakukan kebugaran untuk wasir? Dokter tidak melarang kebugaran, tetapi halter tidak boleh lebih dari tiga kilogram.

Aktivitas fisik sedang, seperti jalan cepat 20 menit sehari, dapat merangsang fungsi usus, serta meningkatkan aliran darah dan tonus otot daerah anal. Kegiatan kardio lain yang bermanfaat termasuk jogging, berenang, dan aerobik.

Beberapa latihan fisik, seperti peregangan dan yoga, meningkatkan tonus otot dan dapat mengurangi gejala wasir dan risiko eksaserbasi penyakit.

Latihan kegel

Untuk memperkuat dan mengencangkan otot panggul dan anal secara teratur lakukan latihan Kegel. Mereka membantu wanita memperkuat otot panggul, ditambah otot dubur dan dubur, terutama setelah melahirkan. Ini dapat membantu pencernaan dan mencegah perkembangan sembelit.

Ini adalah salah satu contoh latihan Kegel: kencangkan otot-otot vagina di dalamnya (seolah-olah Anda harus berhenti buang air kecil di tengah-tengah aliran), tahan selama beberapa detik, lepaskan dan ulangi beberapa kali. Latihan yang tidak terlihat oleh orang lain ini, yang dapat Anda lakukan hampir di mana saja, adalah pengobatan dan pencegahan penyakit hemoroid.

"Tekan untuk pantat"

Akhirnya, salah satu latihan paling populer untuk melawan wasir adalah "pers pantat". Untuk melakukan penekanan bokong, mulailah memeras dan mengendurkan otot-otot bokong secara berurutan.

Latihan ini dapat dilakukan di kantor atau saat mengendarai mobil. "Tekan untuk bokong" efektif sebagai pencegahan wasir, karena itu membuat otot-otot sfingter anal lebih kuat, meningkatkan nada mereka.

Berjalan adalah salah satu latihan yang paling aman dan paling dapat diandalkan, bahkan setelah hemoroidektomi. Jika ahli bedah setelah operasi mengatakan bahwa Anda dapat berolahraga, mulailah dengan berjalan kaki singkat, berjalan dengan kecepatan yang membuat Anda merasa nyaman, sekitar 20-30 menit setiap hari. Ini akan membantu mencegah sembelit dan meningkatkan sirkulasi darah di rektum.

Peregangan dan yoga

Latihan kekuatan dan aktivitas lain yang melibatkan mengangkat benda berat harus dihindari setelah operasi wasir. Sebagai gantinya, Anda dapat bekerja pada semua kelompok otot dan meningkatkan rentang gerak sendi dengan peregangan. Ketika wasir ditunjukkan latihan difokuskan pada fleksibilitas.

Peregangan dan yoga dapat mengurangi stres sambil meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas. Beberapa pose mungkin sangat membantu dalam merangsang sirkulasi di daerah panggul. Jika Anda memerlukan bantuan di awal kelas yoga, bacalah literatur pelatihan atau bicaralah dengan pelatih di klub kebugaran.

Binaraga

Wasir tidak biasa untuk atlet tingkat tinggi seperti angkat besi, powerlifter. Apakah wasir dan gym cocok? Aktivitas fisik sangat baik untuk pencegahan wasir, karena gaya hidup dan obesitas adalah salah satu penyebab paling penting dari penyakit ini.

Namun, latihan yang membutuhkan kontraksi isometrik dari otot-otot perut dapat menyebabkan pembuluh darah hemoroid melebar karena meningkatnya tekanan di perut. Ini tidak berarti bahwa seseorang harus berhenti melakukan binaraga karena wasir, karena ada cara untuk mengatasi masalah ini.

Berikut adalah beberapa tips bermanfaat untuk orang yang terlibat dalam olahraga ini.

Pernafasan yang tepat saat mengangkat beban akan mengurangi risiko wasir. Pernafasan harus selama fase resistensi maksimum, dengan demikian mengkompensasi peningkatan tekanan dalam rongga perut, yang memungkinkan organ-organ perut berkembang sedikit dan naik ke rongga dada.

Nutrisi yang tepat sangat penting dalam perkembangan penyakit ini. Konsumsilah makanan yang kaya serat setiap hari, karena membersihkan usus dan mencegah sembelit.

Anda juga harus menghindari makan makanan dalam jumlah besar sebelum berolahraga, karena itu meningkatkan tekanan di perut.

Berhentilah makan junk food yang kaya kalori dan garam kosong. Jika Anda mengalami obesitas, ini mungkin menjadi penyebab utama wasir. Akhirnya, jangan lupa minum banyak air. Dehidrasi berkontribusi pada pengembangan konstipasi, memperburuk gejala wasir.

Jangan pegang kursi terlalu lama, jika Anda perlu ke toilet, maka jangan mencubit dan jangan menunda tindakan buang air besar.

Kebersihan yang baik diperlukan untuk pencegahan dan perawatan pembuluh darah wasir yang ada. Gunakan sabun netral dan mandi air hangat sesering mungkin, terutama setelah berolahraga.

Pilih aktivitas fisik yang benar

Banyak ahli merekomendasikan melakukan latihan kardio untuk pasien wasir. Alasan untuk ini adalah bahwa kebugaran untuk wasir membantu mengurangi dan bahkan menangkal proses inflamasi dalam tubuh, termasuk peradangan pembuluh darah hemoroid.

Selain itu, latihan kardio memfasilitasi pelepasan endorfin, yang dikenal sebagai hormon analgesik alami bagi tubuh.

Bisakah saya berenang dengan wasir di kolam renang? Di antara latihan kardio terbaik untuk pasien wasir adalah berjalan, berlari, hiking, menari dan berenang di kolam renang, kebugaran, sepak bola. Pasien harus memilih aktivitas yang paling disukainya untuk berolahraga secara teratur.

Jenis latihan lain yang direkomendasikan untuk orang yang menderita wasir adalah yoga. Yoga menggabungkan peningkatan tonus otot dan penguatan ligamen, fleksibilitas sendi dan relaksasi mental.

Yang terakhir ini sangat penting bagi pasien dengan wasir, karena kondisi ini dapat mempengaruhi pikiran dan tubuh.

Partisipasi dalam yoga dan praktik serupa dapat membantu seseorang mempertahankan pandangan yang lebih positif tentang kehidupan dan keadaan Anda saat ini.

Apa yang harus dihindari?

Sebisa mungkin hindari latihan yang menyebabkan ketegangan di punggung dan perut. Ini termasuk angkat besi, barbel, squat, deadlift, bar horisontal.

Pasien dengan wasir harus menghindari olahraga dan latihan wasir yang dilakukan saat duduk, seperti bersepeda dan mendayung. Tindakan seperti itu hanya memberikan tekanan yang tidak perlu pada daerah anal.

Apakah mungkin untuk memompa pers untuk wasir? Dokter tidak merekomendasikan untuk menekan pers untuk penyakit wasir, karena hal ini menyebabkan peningkatan tekanan intra-abdominal.

Bisakah saya berolahraga di gym untuk wasir? Proktologis sangat tidak menyarankan pasien mereka untuk terlibat di gym, tetapi semuanya tergantung pada jenis simulator. Berjalan moderat di atas treadmill adalah pencegahan yang baik untuk penyakit ini.

Apakah mungkin berjongkok dengan wasir? Pada tahap pertama dan kedua penyakit ini, Anda bisa berjongkok, tetapi hanya tanpa barbel.

Bisakah saya berhenti di bar dengan wasir? Itu mungkin, tetapi hanya pada tahap awal penyakit.

Apakah mungkin untuk mendorong wasir? Jangan melarang push-up untuk penyakit ini.

Bisakah saya bermain sepakbola dengan wasir? Itu mungkin, tetapi hanya setelah berkonsultasi dengan proktologis, dan pelatihan tidak boleh lama dan melelahkan.

Bisakah saya kotak untuk wasir? Dokter tidak menyarankan dalam kasus penyakit wasir untuk terlibat dalam olahraga ini.

Ketika seseorang mulai melakukan program latihan tertentu, ia harus memperhatikan apa yang dikatakan tubuh kepadanya. Jika dia merasa ada sesuatu yang salah, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter.

Adalah dokter yang hadir yang harus mengizinkan akses ke olahraga dengan mempertimbangkan tingkat keparahan penyakit.

Kesimpulan

Kehadiran wasir bukanlah kalimat untuk mengurangi tingkat aktivitas fisik. Seseorang dengan penyakit ini masih dapat bersaing dan tampil di level tertinggi, bahkan dalam olahraga.

Jika seseorang mengamati teknik dan memasukkan metode pencegahan dalam studinya, ia dapat meminimalkan gejala penyakit wasir.

Bisakah saya berolahraga dengan wasir?

Saat ini, banyak anak muda yang tertarik dengan pertanyaan apakah mungkin berolahraga dengan wasir? Di satu sisi, saya tidak benar-benar ingin memperburuk situasi yang muncul, tetapi di sisi lain, menolak gerakan dan kebugaran. Jadi, apakah olahraga dilarang untuk wasir, dan alternatif apa yang ditawarkan oleh spesialis untuk penyakit ini? Selain itu, Anda akan mengetahui apakah Anda bisa mengendarai sepeda dengan wasir dan bagaimana berperilaku di gym.

Latihan apa yang harus dilupakan pada saat perawatan?

Bukan rahasia lagi bahwa beberapa olahraga dapat secara signifikan memperburuk situasi, menyebabkan perburukan serius penyakit atau banyak komplikasi. Olahraga-olahraga ini meliputi:

  • berbagai angkat besi (binaraga, powerlifting, angkat besi, dll);
  • latihan yang terkait dengan menahan nafas dalam waktu lama (misalnya, latihan pernapasan atau selam scuba, termasuk renang yang disinkronkan);
  • berkuda;
  • jongkok dalam.

Olahraga angkat besi

Selama mengangkat beban otot-otot perut. Tekanan di pembuluh darah dan pembuluh rektum meningkat secara signifikan, menghasilkan pembentukan benjolan hemoroid. Jika pada saat pendudukan penyakit sudah dalam kondisi eksaserbasi, ketika mengangkat beban, risiko menjepit kerucut meningkat berkali-kali, serta risiko pendarahan. Misalnya, wasir dan binaraga adalah konsep yang sama sekali tidak kompatibel, terutama selama pengembangan komplikasi.

Latihan menahan nafas

Napas yang berkepanjangan selama latihan dapat secara signifikan memperburuk kondisi pembuluh darah, termasuk di panggul kecil. Ini meningkatkan risiko trombosis dan komplikasi lainnya. Jika Anda mengunjungi gym, jangan lupa tentang teknik pernapasan selama berolahraga.

Berkuda dan bersepeda

Berkuda dengan wasir harus ditangani dengan sangat hati-hati. Penting untuk meninggalkan olahraga ini pada periode eksaserbasi, karena setiap gerakan yang tidak akurat dapat memicu cedera pada simpul. Juga, peringatan ini berlaku untuk penggemar bersepeda. Seringkali kombinasi wasir dan sepeda dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius daripada olahraga berkuda. Dengan demikian, jawaban atas pertanyaan apakah mungkin mengendarai sepeda dengan wasir adalah negatif. Setidaknya dalam periode eksaserbasi.

Jongkok dalam

Seringkali squat dengan wasir menjadi salah satu penyebab komplikasi. Tidak dianjurkan untuk berolahraga di gym pada saat yang sama, terutama jika squat berarti mengangkat beban besar. Bahaya utama squat adalah peningkatan risiko pembentukan kerucut wasir, serta kemungkinan terjepitnya, karena meningkatnya beban di perut.

Hal ini diperlukan untuk meninggalkan aktivitas fisik yang memicu setidaknya sedikit rasa sakit di rektum dan panggul. Selain itu, sebelum berolahraga selama wasir, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis dan mempelajari rekomendasi.

Harus sangat hati-hati memilih olahraga yang paling cocok untuk wasir. Jangan lupa bahwa terlalu banyak dapat memperburuk penyakit! Selain itu, banyak yang tertarik dengan pertanyaan itu, mungkinkah memompa pers dengan wasir? Pendapat spesialis tentang masalah ini sangat mirip - tidak, karena ini menyebabkan ketegangan pada otot perut. Jika Anda ingin berolahraga di gym untuk wasir, jangan lupa mengunjungi proktologis sebelum ini.

Olahraga apa yang bermanfaat selama perawatan penyakit?

Dalam beberapa kasus, berolahraga dengan wasir bermanfaat bagi pasien. Untuk meringankan keadaan dengan wasir secara signifikan, mengembalikan sirkulasi darah di organ panggul dan mempercepat proses pemulihan, proktologis merekomendasikan penggunaan olahraga berikut:

Terkadang pendapat tentang apakah mungkin untuk dijalankan dengan wasir cukup berbeda. Memilih berjalan dengan wasir sebagai dasar untuk pengobatan penyakit, harus diingat bahwa bebannya harus moderat. Berkat menjalankan cahaya sehari-hari, Anda akan dapat mengembalikan sirkulasi darah di panggul, serta memperkuat dinding pembuluh darah. Selama berjalan, darah jenuh dengan oksigen, sistem peredaran darah membaik, dan risiko pembekuan darah diminimalkan. Ini juga merupakan obat yang sangat baik untuk sembelit. Berlari dengan wasir adalah pilihan terbaik.

Yoga terdiri dari serangkaian latihan, sehingga Anda selalu dapat memilih opsi yang paling nyaman bagi Anda, yang dikombinasikan sempurna dengan wasir. Penting untuk dicatat bahwa sebagian besar posisi yoga ditujukan hanya untuk menghilangkan stagnasi. "Birch" yang terkenal juga berlaku untuk latihan yoga. Tugas posisi ini adalah untuk meningkatkan aliran darah dari organ panggul dan menormalkan sirkulasi darah.

Berjalan

Berjalan memiliki keuntungan yang sama dengan berlari, namun, karena kurang stres pada sistem kardiovaskular, olahraga ini dapat dilakukan pada usia berapa pun. Untuk mempertahankan tubuh dalam bentuk dan memperkuat pembuluh darah cukup untuk pergi 3-5 km setiap hari. Jika dalam beberapa kasus berlari dan wasir benar-benar tidak kompatibel, maka berjalan akan selalu membantu Anda. Namun, bahkan dengan beban sekecil itu, jangan lupa untuk berkonsultasi dengan spesialis yang akan memberi tahu Anda apakah Anda dapat berlari untuk wasir dan seberapa sering Anda perlu berlatih.

Kelas di kolam renang

Berenang dapat dikaitkan tidak hanya dengan olahraga yang paling bermanfaat, tetapi juga yang paling efektif. Berada di dalam air, beban pada seluruh tubuh didistribusikan secara merata, dan tekanan pada panggul dan otot perut berkurang, sementara banyak kondisi stagnan berlalu, sirkulasi darah menjadi normal, dan gejala-gejala tidak menyenangkan berlalu. Anda dapat terlibat dalam kolam pada tahap penyakit apa pun, serta wanita hamil dan orang tua.

Bisakah saya pergi ke gym?

Dalam hal ini, pertanyaannya menyangkut atlet profesional dan amatir biasa yang ingin memiliki tubuh langsing dan kencang. Mari kita lihat apakah Anda dapat berolahraga di gym jika Anda telah didiagnosis menderita wasir. Pertama-tama, pada saat eksaserbasi, yang terbaik adalah meninggalkan kelas di gym untuk wasir. Sebagai upaya terakhir, Anda harus selektif mungkin sehubungan dengan beban. Sebagai alternatif sementara, Anda bisa berlatih di treadmill.

Ketika Anda mencapai remisi yang stabil, Anda dapat dengan lancar kembali ke rejimen pelatihan yang biasa. Perlu diingat bahwa tidak ada kasus yang tidak dapat segera kembali ke rezim yang Anda miliki sebelum penyakit. Jangan lupa bahwa jika ada ketidaknyamanan, pelatihan harus ditunda selama beberapa hari, setelah itu Anda dapat mengulangi upaya Anda lagi.

Untuk mengunjungi gym dengan aman, ikuti aturan ini:

  • tidak termasuk olahraga di aula dengan wasir, yang bertujuan meningkatkan tekanan intraabdomen;
  • jangan jongkok dengan beban besar;
  • cobalah untuk mengurangi beban berat dengan meningkatkan jumlah pengulangan;
  • selama berolahraga, cobalah untuk "menekan" anus, seolah menahan dubur.

Penting di aula bagi wasir untuk memilih latihan yang paling ringan dan mengoordinasikannya dengan dokter Anda. Ingatlah bahwa wasir dan binaraga, kadang-kadang, berkaitan langsung. Pada saat yang sama, banyak yang tertarik pada bagaimana menjaga bentuk fisik dalam periode eksaserbasi, mungkinkah melakukan pushup dengan wasir? Bahkan, larangan itu tidak berlaku untuk push-up, karena mereka tidak mempengaruhi otot perut. Dalam hal ini, hanya penting untuk mengamati teknik yang benar dan menunda kelas jika terjadi sensasi yang tidak menyenangkan.

Meskipun terdapat beberapa kontraindikasi, wasir dan olahraga, konsep ini cukup kompatibel. Agar tidak memperburuk kondisi Anda dan menghindari komplikasi serius, sebelum aktivitas fisik apa pun, Anda harus menjalani diagnosa penuh dan menyetujui rezim pelatihan dengan dokter Anda, yang akan memberi tahu Anda apakah Anda dapat berolahraga dengan wasir. Dalam beberapa kasus, olahraga dengan wasir berkontribusi untuk pemulihan lebih cepat!

http://bezgemorroja.ru/mozhno-li-zanimatsya-boksom-pri-gemorroi.html

Apakah mungkin untuk melakukan olahraga dengan wasir

Wasir adalah salah satu penyakit rektum (distal colon) yang paling umum dan tidak menyenangkan. Pada wasir, vena melebar, membentuk pleksus hemoroid, mengisinya dengan cairan eksudatif dan peradangan, yang dengan tingkat probabilitas tinggi dapat berubah menjadi trombosis vena hemoroid. Dalam kebanyakan kasus, wasir memiliki perjalanan kronis, memaksa pasien untuk mematuhi rekomendasi tertentu tentang nutrisi dan gaya hidup. Salah satu batasan dalam patologi ini adalah aktivitas fisik. Tentang apakah mungkin untuk berolahraga dengan wasir dan bagaimana melakukannya dengan benar, agar tidak memperburuk perjalanan penyakit, akan dibahas di bawah ini.

Apakah mungkin untuk melakukan olahraga dengan wasir

Apa itu wasir?

Wasir (nama populer - ginjal) adalah patologi pembuluh darah yang memberikan nutrisi ke jaringan cincin wasir, dimanifestasikan oleh ekspansi, tortuositas patologis dan peradangan. Fungsi utama wasir adalah untuk menutup saluran anus dan mencegah sekresi massa feses secara spontan setelah naik ke rektum. Pada wasir, pembuluh darah cincin wasir (arteriol dan venula) meluas, menjadi berkerut, dan ada akumulasi eksudat yang aktif, cairan inflamasi yang dilepaskan dari pembuluh darah selama peradangan.

Wasir internal dan eksternal

Jika pasien tidak menerima terapi yang diperlukan untuk waktu yang lama, penyebaran flora patogen dan pelepasan nanah dapat dimulai dalam cairan eksudatif: dalam hal ini, wasir kronis berubah menjadi bentuk yang purulen, pengobatan yang dalam kebanyakan kasus hanya dilakukan dengan pembedahan.

Bahaya wasir lainnya adalah trombosis vena hemoroid. Ini adalah penyakit berbahaya di mana ada penyumbatan pembuluh darah dan pembuluh darah dengan gumpalan darah (gumpalan darah). Wasir yang diperumit oleh trombosis adalah bentuk penyakit yang paling berbahaya, yang dapat menyebabkan perubahan nekrotik pada pembuluh darah yang meradang dan jaringan di sekitarnya.

Proses pengembangan wasir

Gejala

Manifestasi wasir yang paling umum adalah perdarahan dari anus.

Gejala-gejala berikut dapat dikaitkan dengan manifestasi klinis utama patologi:

  • perdarahan dari anus (dari sedikit ke intens);
  • gatal di cincin anus dan anus;
  • hilangnya wasir di luar rektum;
  • rasa sakit pada anus setelah duduk lama, tekanan mekanik dan peningkatan aktivitas fisik.

Alasan

Penyebab utama wasir

Penyebab utama wasir adalah:

  • hipodinamia (penurunan kekuatan otot dan gangguan peredaran darah terkait, dipicu oleh gaya hidup yang tidak bergerak);
  • kelebihan berat badan;
  • gangguan endokrin (gangguan sintesis hormon tiroid, diabetes mellitus);
  • stres;
  • tumor jinak dan ganas di rektum;
  • sembelit kronis dengan latar belakang rendahnya kandungan serat nabati dalam makanan;
  • penyakit di mana peristaltik usus terganggu (duodenitis, sigmoiditis, kolitis, enteritis);
  • kehamilan dan persalinan.

Bentuk wasir

Ada dua bentuk wasir:

  • Akut (eksternal). Disertai dengan rasa sakit yang hebat, trombosis vena hemoroid dan perdarahan. Node berada di luar rektum.
  • Kronis (internal). Bentuk berulang, yang ditandai dengan melemahnya gejala selama remisi dan intensifikasi mereka selama eksaserbasi. Hilangnya node terjadi dalam patologi 2-4 derajat.

Bagaimana cara mengobati wasir?

Proktologis (koloproktologis) adalah dokter yang terlibat dalam diagnosis, pencegahan, dan pengobatan penyakit perineum, serta kolon, rektum, dan kolon, termasuk polip, celah anal, dan wasir.

Pengobatan ambeien membutuhkan pendekatan terpadu dan dapat meliputi:

  • koreksi obat;
  • metode fisioterapi;
  • pijat;
  • terapi herbal;
  • metode bedah.

Perhatikan. Fisioterapi, pijat, terapi olahraga dan metode lain untuk mengobati wasir kronis hanya digunakan di luar periode eksaserbasi.

Pro dari pelatihan olahraga

Gaya hidup yang tidak bergerak adalah salah satu faktor utama kelainan peredaran darah di pembuluh pleksus hemoroid dan perkembangan proses inflamasi, sehingga fisioterapi adalah elemen terapi suportif dan restoratif untuk bentuk kronis penyakit.

Latihan dan olahraga - kunci untuk mempertahankan berat badan normal.

Kemungkinan melanjutkan olahraga profesional tergantung pada jenis stres yang dialami pasien. Untuk memahami apakah mungkin untuk berolahraga dengan wasir, penting untuk memahami bagaimana pendidikan jasmani mempengaruhi perjalanan penyakit, dan bagaimana olahraga dapat memperbaiki gejalanya.

Manfaat kerja:

  • Memperbaiki sirkulasi darah. Selama aktivitas fisik apa pun, darah mulai bersirkulasi aktif, yang meningkatkan alirannya ke pembuluh rektum dan membantu menghilangkan kemacetan di organ panggul, yang merupakan faktor yang dapat menyebabkan wasir.
  • Mengurangi rasa sakit. Selama olahraga, adrenalin secara aktif dikeluarkan ke dalam darah seseorang - hormon utama yang disintesis oleh korteks adrenal, menunjukkan sifat-sifat neurotransmitter dan menjadi analgesik alami.
  • Pencegahan sembelit. Olahraga aktif menghilangkan salah satu penyebab utama wasir - sembelit kronis. Bahkan latihan sederhana memiliki efek positif pada motilitas usus dan berkontribusi pada pergerakan makanan yang dicerna lebih cepat ke dalam dubur.

15 penyebab sembelit

Perhatikan! Selama kelas, pasien yang menderita wasir, Anda perlu memantau kesehatan, denyut nadi dan tekanannya. Lompatan yang kuat pada tekanan arteri dan vena dapat menyebabkan eksaserbasi patologi dan ditemukannya perdarahan hemoroid, sehingga beban harus dipilih secara individual, dengan mempertimbangkan usia pasien, berat dan badan pasien, serta tingkat kebugaran fisik.

Olahraga yang disarankan

Jika pasien, sebelum mengidentifikasi diagnosis, terlibat dalam jenis olahraga apa pun atau menghadiri kegiatan olahraga, ia harus membuat pilihan apakah akan melanjutkan pelatihan atau harus mengubah jenis aktivitas fisik.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, karena beberapa olahraga dapat mempengaruhi perjalanan penyakit, dinamika terapi dan kondisi umum pasien.

Bahkan jika olahraga medis harus dihentikan, ada banyak cara alternatif untuk tetap bugar dan sehat.

Lari

Berlari adalah salah satu olahraga yang paling efektif, lembut dan bermanfaat untuk wasir. Beban maksimum selama berlari jatuh pada otot paha, otot tungkai bawah dan jantung, serta rektus abdominis (perut). Efek positif pada otot-otot yang terletak di rongga perut, memberikan pencegahan patologi panggul, yang mungkin merupakan faktor kecil dalam pengembangan wasir, karena hampir semua patologi organ panggul disertai dengan stagnasi (stagnasi darah, getah bening, dan cairan lain yang beredar di tempat tidur pembuluh darah).

Ritme latihan yang lancar dengan peningkatan intensitas secara bertahap di awal lomba dan penurunan bertahap di akhir lomba akan membantu menghindari penurunan tekanan darah secara tiba-tiba, dan, karenanya, aliran darah yang tajam ke rektum

Dengan jogging teratur, Anda juga dapat mencapai hasil berikut:

  • Memperbaiki fungsi pernapasan. Saat berlari, darah secara aktif diperkaya dengan oksigen, yang membantu mencegah trombosis hemoroid dan iskemia pada rektum.
  • Stimulasi jantung. Pelatihan teratur otot jantung memastikan sirkulasi darah normal dan memberikan nutrisi jaringan pada tingkat sel.
  • Tingkatkan stamina. Kelas lari berkontribusi pada pengembangan resistensi terhadap rasa sakit dan peningkatan aktivitas fisik.

Untuk menjalankannya dengan wasir ternyata efektif, Anda harus mengikuti aturan tertentu. Anda tidak dapat melakukan perut penuh, karena hal ini meningkatkan beban pada pankreas dan dapat menyebabkan nyeri tumpul pada hipokondrium kanan.

Tunduk pada aturan, olahraga ini akan membantu mengurangi frekuensi eksaserbasi dan membantu mengatasi penyakit Anda.

Itu penting! Durasi pelatihan pada pasien dengan wasir kronis tidak boleh melebihi 20-30 menit. Latihan yang lebih intensif dapat menyebabkan perdarahan wasir dan kehilangan wasir di luar dubur. Dianjurkan untuk berlatih 3-5 kali seminggu (latihan harian harus dikecualikan).

Berenang

Cara lain untuk menjaga kebugaran fisik dan perawatan wasir yang aman pada tahap awal adalah berenang. Selama berenang, hampir semua otot kerangka aksial terlibat, yang memiliki efek positif pada keadaan kesehatan umum dan melatih kekuatan dan ketahanan fisik. Semua jenis renang cocok untuk melatih otot-otot gluteus dan juga otot-otot sfingter rektum yang mengelilingi cincin hemoroid, tetapi berenang di punggung, gaya dada, dan kupu-kupu dianggap yang paling efektif.

Selama berenang, beban pada semua otot tubuh didistribusikan secara merata, dan tekanan berlebihan pada daerah panggul dan rongga perut menghilang.

Berenang di perairan terbuka (di sungai, waduk) juga berguna untuk pengobatan dan pencegahan wasir dan pemulihan sirkulasi vena, tetapi untuk berenang perlu memilih hanya area yang dilengkapi khusus, di mana tanda-tanda dipasang yang memungkinkan berenang di tempat-tempat ini.

Agar berenang tidak hanya memiliki penguatan umum, tetapi juga efek terapeutik, aturan-aturan tertentu harus diikuti.

  • Untuk mencapai hasil positif, perlu berlatih di kolam renang 2-3 kali seminggu.
  • Anda harus mengambil sebotol air (sekitar 400-500 ml) untuk pelatihan. Ini harus diminum segera setelah minum sedikit.
  • Yang sangat penting adalah teknik pernapasan. Untuk mempelajari cara bernafas dengan benar, perlu menarik tubuh ke dalam garis lurus selama fase inhalasi dan melihat ke bawah (ke bagian bawah kolam). Efek positif dari meniup gelembung di bawah air. Melakukan latihan-latihan ini secara teratur, Anda dapat belajar pernapasan yang tepat dalam 2-3 minggu.

Berenang dapat dilakukan untuk pasien dari segala usia dan bahkan selama kehamilan.

Berenang dengan wasir juga berguna jika seseorang tidak berolahraga secara teratur, dan hanya mengunjungi kolam beberapa kali sebulan. Untuk pencegahan wasir, ada baiknya berenang seminggu sekali selama 30-40 menit.

Pilates

Pilates adalah area kebugaran modern yang mewakili sistem latihan yang dikembangkan oleh Joseph Pilates. Pilates membantu memperkuat otot-otot seluruh tubuh, meningkatkan fleksibilitas dan daya tahan, meningkatkan sirkulasi cairan dalam darah dan pembuluh getah bening. Keuntungan besar Pilates dibandingkan metode lain adalah beban yang lembut dan tidak adanya gerakan tiba-tiba dan tersentak, yang memungkinkan penggunaan kompleks ini pada pasien lanjut usia serta wanita hamil (asalkan kehamilan berlangsung tanpa komplikasi, dan tidak ada ancaman gangguan atau kelahiran prematur).

Pilates mudah dan menyenangkan, terlepas dari usia dan pengalaman olahraga.

Hasil terapeutik dalam pengobatan wasir memiliki hasil sebagai berikut, dicapai dengan berlatih Pilates secara sistematis:

  • Normalisasi fungsi pernapasan. Memperbaiki transportasi oksigen ke organ-organ dan jaringan-jaringan dan menyediakan pencegahan hipoksia kronis (kelaparan oksigen).
  • Meningkatkan keterampilan persarafan (kontrol) berbagai kelompok otot. Memungkinkan Anda untuk menghindari mengejan berlebihan saat buang air besar, yang merupakan salah satu faktor utama dalam pengembangan wasir.
  • Stimulasi proses metabolisme dan metabolisme. Efek positif pada kerja semua organ internal, termasuk pembuluh darah rektum.

Untuk kelas pada tahap akhir penyakit, lebih baik berkonsultasi dengan dokter Anda

Pilates mengandung banyak latihan yang bertujuan menguatkan otot-otot panggul dan perut, yang memungkinkannya digunakan untuk pengobatan wasir kronis di luar periode eksaserbasi.

Yoga

Yoga (jika kita menganggapnya sebagai disiplin olahraga) adalah serangkaian latihan yang bertujuan untuk mencapai kesempurnaan fisik dan harmoni spiritual. Kelas yoga, yang ditawarkan di pusat kebugaran modern, membantu meningkatkan daya tahan, fleksibilitas, dan juga untuk menormalkan keadaan psiko-emosional. Stres, kegelisahan, emosi yang stabil (perubahan suasana hati yang sering), neurosis - semua ini meningkatkan risiko eksaserbasi wasir dan pembukaan perdarahan anal. Selain itu, stres adalah mediator gatal anal - salah satu gejala utama wasir, secara signifikan mengurangi kualitas hidup dan secara negatif mempengaruhi keadaan mental pasien.

Selama kelas yoga, banyak latihan dilakukan untuk membantu menghilangkan gejala wasir.

Para pendukung metode pengobatan alternatif dan alternatif mengalokasikan yoga dalam arah yang terpisah, memungkinkan untuk mengobati banyak penyakit pada sistem pencernaan dan saraf, sistem muskuloskeletal, gangguan pembuluh darah, termasuk wasir (terapi yoga). Kelas yoga untuk wasir biasanya mencakup tiga bidang:

  • melakukan latihan berirama dengan elemen aerobik;
  • meditasi;
  • fokus pada aspek suara dan visual.

Manfaat yoga

Itu penting! Dalam beberapa kasus, kelas yoga dapat ditunjukkan bahkan dengan wasir 3 derajat, tetapi perlu melakukan serangkaian latihan bersama dengan dokter Anda untuk menghilangkan kemungkinan hilangnya wasir yang lebih parah.

Peregangan

Peregangan adalah kompleks latihan senam khusus, yang tujuannya adalah untuk meregangkan otot, meningkatkan elastisitas dan daya tahan tubuh. Dengan latihan teratur, peregangan membantu meredakan ketegangan otot, meningkatkan aliran darah di pembuluh darah dan arteri dan menyingkirkan sindrom nyeri kronis, yang juga merupakan salah satu tanda klinis utama wasir. Peregangan dapat dilakukan pada usia berapa pun, terlepas dari tingkat kebugaran, berat badan dan bentuk tubuh.

Ada berbagai jenis peregangan yang dapat Anda pilih sendiri, berdasarkan preferensi pribadi.

Latihan fitball

Fitball adalah bola senam yang terbuat dari karet tebal, berdiameter 50 hingga 85 cm. Berolahraga pada fitball memiliki efek positif pada kesejahteraan umum pasien, meningkatkan nada seluruh tubuh, memperbaiki postur tubuh dan memperbaiki proses metabolisme. Fitball adalah alat senam lembut, latihan yang tidak membuat peningkatan beban pada otot-otot anus dan mengurangi risiko eksaserbasi gejala yang ada. Melakukan gerakan kenyal pada bola membantu memperkuat otot paha dan bokong dengan cepat dan meningkatkan nada arteriol dan venula yang membentuk jaringan pembuluh darah pleksus hemoroid. Untuk mencapai hasil terapi, Anda perlu berlatih dengan bola 3-4 kali seminggu.

Fitball - bola senam unik yang tidak memiliki kontraindikasi

Langkah aerobik

Ini adalah arah yang relatif baru dalam kebugaran, yang pertama kali diusulkan pada tahun 1989. Latihan dalam olahraga ini dilakukan menggunakan platform khusus, yang tingginya disesuaikan sesuai dengan tinggi badan, tingkat kebugaran fisik pasien dan penyakit yang ada (misalnya, dalam kasus patologi sistem muskuloskeletal, ketinggian platform berkurang 1,5-2 cm).

Latihan aerobik langkah biasanya berlangsung 45-60 menit. Pelajaran berlanjut terus menerus dan dengan meningkatnya kesulitan, sebagai istirahat dan pemulihan Anda akan secara berkala kembali ke langkah di tempat

Tujuan utama kelas pada platform step adalah untuk mengurangi berat dan menormalkan status vegetatif. Olahraga teratur menghilangkan gangguan tidur, membantu memerangi stres, meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh. Ketika wasir melangkah aerobik membantu menghilangkan stagnasi pada pembuluh darah hemoroid dan meningkatkan elastisitas dinding mereka.

Itu penting! Olahraga apa pun (termasuk terapi fisik) hanya diperbolehkan dalam periode remisi. Bentuk akut dari penyakit ini, disertai dengan perdarahan anal dan kehilangan kelenjar getah bening, merupakan kontraindikasi untuk pelatihan.

Game luar ruang

Permainan bola terbuka (bola basket, sepak bola, bola voli) tidak dikontraindikasikan jika pasien memantau keadaan kesehatannya selama pelatihan, memenuhi semua rekomendasi dokter untuk memperpanjang remisi dan tidak melebihi derajat yang direkomendasikan dan durasi latihan (tidak lebih dari 40-50 menit) per hari). Atlit profesional harus berlatih berdasarkan jadwal individu, disusun bersama dengan pelatih dan dokter penuh waktu, karena standar pelatihan standar tidak cocok untuk pasien dengan segala bentuk wasir.

Jika Anda memiliki wasir eksternal dengan kelenjar yang sangat membesar atau internal dengan kelenjar drop-down, maka lebih baik untuk menahan diri dari bermain sepak bola

Untuk mengurangi risiko peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba yang dapat menyebabkan pendarahan dubur, Anda harus mengikuti panduan ini:

  • sebelum pelatihan, Anda perlu melakukan pemanasan (setidaknya 5-10 menit);
  • 2 jam sebelum latihan, Anda tidak boleh minum minuman yang mengandung banyak kafein, karena mereka dapat meningkatkan nada dinding pembuluh darah dan meningkatkan kekuatan resistensi mereka terhadap sirkulasi aliran darah;
  • Jika Anda mengalami gejala yang tidak menyenangkan (nyeri pada dubur, keputihan dubur, gatal), olahraga harus dihentikan.

Izin untuk permainan di luar ruangan dengan wasir dalam setiap kasus akan diberikan oleh proktologis setelah pemeriksaan

Jadwal pelatihan yang direkomendasikan untuk pasien dengan wasir kronis adalah 3-4 kali seminggu.

Terapi fisik yang kompleks

Pilihan terbaik untuk pasien wasir kronis adalah fisioterapi. Ini adalah serangkaian latihan yang bertujuan memulihkan sirkulasi darah vena di pembuluh darah pleksus hemoroid, meningkatkan elastisitas dan elastisitas dinding pembuluh darah, mencegah stagnasi di organ panggul dan mencegah sembelit.

Latihan untuk pengobatan wasir

Untuk mencapai hasil positif yang stabil, kompleks berikut ini harus dilakukan setiap hari. Ini terdiri dari lima latihan yang meningkatkan nada pembuluh rektum dan dapat membantu mengatasi wasir pada tahap awal.

Latihan 1

Duduk di lantai, kaki tegak dan tarik ke depan. Leher dan lengannya santai. Bergerak maju mundur tanpa menggunakan tangan Anda, hanya menggunakan kekuatan otot gluteal. Ulangi beberapa kali dalam satu dan sisi lainnya.

Latihan 2

Jongkok, tangan diletakkan di belakang kepala. Berjalanlah membentuk lingkaran selama 1 menit sehingga kaki sepenuhnya berada di lantai (Anda tidak bisa berjalan dengan jari kaki).

Latihan 3

Berlutut, tangan diletakkan di pinggang, tubuh lurus. Lakukan gerakan naik dan turun sehingga panggul menggambarkan lingkaran. Ulangi 10 kali.

Latihan 4

Berdiri, rentangkan kaki selebar bahu, letakkan tangan di sabuk. Untuk melakukan gerakan rotasi dengan baskom, menggambarkan "delapan", dalam waktu 1 menit.

Latihan 5

Condongkan tubuh ke depan, rentangkan tangan Anda. Setelah itu, bersandar (180 °), meletakkan tangannya di belakang tubuh. Jalankan 8-12 kali di setiap arah.

Terapi fisik yang kompleks

Latihan di gym: bisa atau tidak?

Jika pasien mengunjungi pusat kebugaran sebelum membuat diagnosis, perlu berkonsultasi dengan pelatih dan dokter yang hadir tentang kemungkinan melanjutkan pelatihan. Bahkan jika dokter telah mengizinkan untuk melanjutkan pelatihan, kompleks pelatihan standar harus disesuaikan sedemikian rupa agar tidak mengganggu dinamika perawatan. Kehati-hatian yang meningkat harus dilakukan ketika bekerja dengan beban, karena peningkatan aktivitas fisik dapat memicu hilangnya wasir dan perdarahan dubur berulang-ulang.

Deadlift, jongkok dengan barbel, hiperekstensi dengan berat, latihan untuk pers dengan beban dapat menyebabkan peradangan wasir

Dalam bentuk wasir apa pun, latihan-latihan berikut hanya mungkin dilakukan dengan izin dokter spesialis:

  • camp stanchion (latihan dengan barbell, di mana seorang atlet mengangkat proyektil dengan berat tertentu dari posisi setengah regu);
  • berjongkok dengan barbel (barbel terletak di area bahu korset);
  • bench press;
  • latihan pada otot perut, dilakukan dengan membebani.

Sadel sepeda, yang tidak memperhitungkan karakteristik fisiologis tubuh manusia, memicu penjepitan arteri dan sebagian besar ujung saraf, yang dapat menyebabkan tidak hanya pencekikan jaringan wasir, tetapi juga gangguan sensitivitas atau mati rasa pada kaki.

Berguna untuk wasir adalah latihan pada mesin kardiovaskular: ellipsoid, sepeda stasioner, treadmill, stepper. Durasi mereka harus sekitar 10-20 menit. Wasir tidak perlu lama-lama menggunakan sepeda olahraga, karena duduk yang lama menyulitkan aliran darah di pembuluh darah dan arteri dan berkontribusi terhadap sindrom nyeri.

Wasir setelah melahirkan: apa yang bisa Anda lakukan?

Kehamilan dan persalinan - penyebab utama wasir pada wanita. Tanda-tanda pertama penyakit ini dapat muncul pada 1-2 hari setelah kelahiran bayi atau 2-3 bulan setelah kelahiran. Diijinkan bagi seorang wanita untuk melakukan latihan ringan setelah 4-6 minggu, bidang persalinan cukup waktu bagi tubuh untuk pulih sebagian setelah melahirkan jika itu terjadi tepat waktu dan tanpa komplikasi. Jika kehamilannya parah, ekstraksi vakum atau pemaksaan forsep obstetrik diterapkan selama persalinan, Anda dapat mulai pelatihan 3-4 bulan setelah kembali dari rumah sakit.

Ibu hamil perlu mengambil pendekatan yang bertanggung jawab untuk pengobatan wasir.

Olahraga dan kebugaran yang disukai untuk wasir pada wanita setelah periode postpartum adalah:

  • callanetics;
  • Pilates;
  • budaya fisik terapi;
  • latihan fitball;
  • peregangan

Pilihan yang sangat baik untuk wanita dengan diagnosis "wasir" adalah tarian Amerika Timur dan Amerika Latin. Mereka menormalkan sirkulasi darah di organ panggul, tetapi juga memberikan pencegahan tidak hanya untuk wasir, tetapi juga untuk banyak penyakit wanita: salpingitis, salpingoophoritis, kista ovarium, dll.

Olahraga harus dilakukan hemat: 2-3 kali seminggu selama 15-20 menit. Bahkan jika wanita itu sebelumnya dalam kondisi fisik yang sangat baik, beban harus ditingkatkan secara bertahap, karena kehamilan sangat melemahkan tubuh dan sistem kekebalan wanita.

Itu penting! Latihan fisik untuk wasir harus dikombinasikan dengan diet khusus (pembatasan makanan berlemak, pedas, merokok dan acar) dan penggunaan metode medis. Ketika eksaserbasi gejala wasir kelas harus dihentikan dan berkonsultasi dengan dokter.

Kontraindikasi untuk olahraga dengan wasir

Kontraindikasi utama dan absolut untuk olahraga adalah wasir akut. Untuk memahami mengapa aktivitas fisik selama periode ini dikecualikan, Anda perlu mengetahui perbedaan wasir akut dari bentuk kronis.

Empat tahap wasir

Tabel 1. Wasir akut dan kronis

http://stomach-info.ru/bolezni-kishechnika/gemorroy/mozhno-li-pri-gemorroe-zanimatsya-sportom.html

Artikel Tentang Varises