Cara memperbaiki drainase limfatik dan menyingkirkan pembengkakan di bawah mata

Penyebab paling umum dari penampilan kantong di bawah mata adalah stagnasi cairan. Kosmetik dengan efek drainase limfatik membantu mengatasinya. Biarkan kami memberi tahu Anda apa artinya harus digunakan.

• Penyebab kantung di bawah mata
• Cara menghilangkan pembengkakan di bawah mata
• Perawatan kulit di sekitar mata, pilihan kosmetik
• Komposisi sarana untuk kulit kelopak mata
• Ulasan Dana
• Perawatan salon

Penyebab kantung di bawah mata

Sebelum Anda berurusan dengan edema, perlu untuk memahami sifatnya. Jika penyebabnya adalah alergi, penyakit ginjal atau hernia pada kelopak mata, maka tidak ada produk kosmetik dan latihan untuk mata yang tidak akan membantu. Dalam kasus pertama, perlu untuk mengambil antihistamin dan beralih ke ahli alergi, di kedua - untuk pergi ke ahli nefrologi, dan yang ketiga - untuk berpikir tentang operasi plastik.

Jika penyebab medis dan fitur dari struktur fisiologis bukan kasus Anda, maka sumber edema di pagi hari kemungkinan besar adalah gaya hidup. Jaringan lemak yang longgar dan jaringan darah dan limfatik yang padat membuat area di sekitar mata rentan terhadap cairan yang stagnan. Kulit tipis kelopak mata dengan kandungan kolagen dan elastin yang rendah tidak tahan terhadap tekanan ini, kantong dan kerutan terbentuk.

Faktor-faktor berikut berkontribusi terhadap akumulasi cairan:

• mode tidur yang buruk dan gagal dalam sehari;
• diet yang tidak sehat;
• gaya hidup menetap;
• kebiasaan buruk (merokok, alkohol, ketergantungan pada gadget);
• perubahan usia;
• perawatan buta aksara dan pemilihan kosmetik.

Kami memahami cara memperbaiki situasi dan menghilangkan bengkak di bawah mata.

Minumlah setidaknya 1,5 liter air per hari, tetapi tidak pada waktu tidur. © iStock

Cara menghilangkan pembengkakan di bawah mata

Kurangnya istirahat pada malam hari menyebabkan akumulasi cairan berlebih di daerah di bawah mata, terutama jika Anda memiliki kebiasaan minum air atau teh setelah pukul 21.00. Tapi bengkak mempromosikan mimpi terlalu lama. Solusi terbaik adalah tidur tidak lebih dari 8 jam sehari dan tidur pada waktu yang bersamaan.

• Gelapkan dan ventilasi ruangan dengan baik.
• Gunakan bantal ortopedi.
• Pilih pose di punggung: jika Anda tidur tengkurap atau miring, cairan akan menumpuk di area kelopak mata.

Rezim diet dan minum

Kemacetan di tubuh juga memancing makanan terlalu asin dan pedas, makanan cepat saji, makanan cepat saji dan makanan tinggi karbohidrat. Penting untuk mengurangi mereka dalam diet Anda dan menambahkan teh hijau, seledri, kol putih dan mentimun, yang memiliki sifat pengeringan yang baik.

Anehnya, edema juga berkontribusi terhadap kurangnya cairan dalam tubuh. Jadi, minumlah setidaknya 1,5 liter air per hari, tetapi jangan pada waktu tidur.

Kopi, jus, teh, soda tidak dianggap: mereka, sebaliknya, bekerja sebagai diuretik.

Sebelum melakukan kegiatan drainase (pijatan, perawatan kecantikan), minumlah segelas air.

Gerakan

Aktivitas fisik mempercepat getah bening dan aliran darah, berkontribusi pada saturasi kulit dengan oksigen. Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk melakukan sesi pelatihan lengkap, setidaknya berjalan cepat ke tempat kerja atau berbelanja.

Kurang tidur menyebabkan fakta bahwa di daerah di bawah mata menumpuk cairan berlebih. © iStock

Perawatan kulit di sekitar mata, pilihan kosmetik

Aplikasi krim yang tidak tepat pun dapat memancing kantong. Kesalahan umum:

• Oleskan krim pada kelopak mata sebelum tidur (ini harus dilakukan 1,5-2 jam sebelum tidur);
• gunakan krim wajah biasa alih-alih produk mata khusus;
• oleskan produk untuk kulit di bawah mata pada kelopak mata ponsel.

Ikuti pengangkatan kosmetik dan menerapkannya pada waktu yang tepat.

Untuk menghilangkan riasan mata, gunakan juga alat yang sesuai: susu khusus, air misel.

Jangan meregangkan kulit kelopak mata, oleskan krim, gel, serum dengan gerakan mengetuk ringan: dari hidung ke pelipis ke kelopak mata atas dan sebaliknya - di bawahnya.

Komposisi sarana untuk kulit kelopak mata

Ada bahan-bahan yang sangat efektif dalam komposisi kosmetik melawan edema.

• Nada kafein, mempercepat aliran darah, menghilangkan retensi cairan.
• Escin dan dekstran mengurangi viskositas lingkungan internal dan dengan cepat membawa kain dalam rangka.
• Ekstrak mint, mentol - efek pendinginannya menyempitkan pembuluh darah dan mencegah aliran cairan dari dasar pembuluh darah.
• Ekstrak kastanye, bunga jagung, teh, licorice, ginkgo biloba, ganggang berkontribusi terhadap output alami dari kelebihan cairan interselular.

Perhatikan tanggal kedaluwarsa dan catatan tentang kontrol oftalmologis.

Apa yang harus dilakukan jika Anda perlu menyingkirkan tas dengan cepat?

• Cuci wajah Anda dengan air dingin, buat kompres kontras, tapi jangan berlebihan.
• Oleskan penutup mata khusus selama 30 menit.
• Gunakan krim pendingin untuk kelopak mata (idealnya dengan aplikator logam). Sebelum digunakan, Anda bisa menaruhnya di lemari es selama beberapa menit.

Pijat drainase limfatik pada wajah juga tidak akan mengganggu.

Dengan gerakan mengetuk ringan, berjalanlah jari manis dari sudut dalam mata ke telinga - pertama di sepanjang kelopak mata bawah, kemudian di sepanjang kelopak mata atas.

Dengan menggunakan gerakan mencabut, pijat alis ke arah dari pangkal hidung ke pelipis.

Setelah mengoleskan krim untuk kelopak mata, oleskan ke mata telapak tangan, tekan alasnya ke tulang orbital bawah, dan tahan selama beberapa detik.

Kafein dalam komposisi krim mata merangsang mikrosirkulasi, meningkatkan drainase limfatik dan memiliki kemampuan untuk mengurangi pembengkakan. © iStock

Ulasan Dana

Rol di sekitar mata BB Cream, Garnier

Peptida haloksil mengurangi bengkak, ekstrak jeruk bali mengurangi jejak kelelahan urin, dan pigmen mineral menutupi lingkaran hitam.

Aqualia Thermal, Balsem Kontur Mata Awakening Vichy

Asam hialuronat dan aquabioril memberikan distribusi kelembaban yang merata di area sekitar mata.

Gel-stick jantan menempel pada tas dan lingkaran hitam di bawah mata Facial Fuel Eye De-Puffer, Kiehl's

Terlihat mengurangi pembengkakan di bawah mata, melembabkan dan secara signifikan mendingin. Ini mengandung madu, ekstrak rosella yang dikenal karena efek emoliennya, serta escin, yang memiliki efek vaskular-tonik.

Serum untuk pemulihan dalam kontur mata Absolue Yeux Precious Cells, Lancôme

Ekstrak molekul proksilan, melati, rami dan klorella merangsang proses metabolisme alami dan mengurangi edema.

Krim mata anti glikasi terhadap keriput, lingkaran hitam, dan pembengkakan A.G.E. Kompleks Mata, SkinCeuticals

Kafein merangsang sirkulasi mikro, meningkatkan drainase limfatik, meminimalkan edema. Proxylan dan ekstrak bilberry myrtolistnoy mengaktifkan sintesis kolagen dan elastin.

Perawatan salon

Jika semua tindakan untuk menghilangkan kantong di bawah mata tidak cukup, mintalah bantuan dari para profesional. Aparat drainase limfatik pada kelopak mata dengan bantuan terapi mikro nada pembuluh darah dan mendorong cairan, yang mengurangi pembengkakan.

http://skin.ru/article/kak-uluchshit-limfodrenazh-i-izbavitsja-ot-otekov-pod-glazami/

Varietas dan deskripsi obat untuk drainase limfatik

Konten artikel

Terapi kompleks

Kemacetan getah bening adalah gangguan yang harus dihadapi banyak orang. Sayangnya, tidak hanya orang tua, tetapi juga orang muda terpaksa menggunakan obat untuk drainase limfatik hari ini. Masalah dapat timbul karena berbagai faktor - kondisi lingkungan yang buruk, kebiasaan buruk, kelebihan berat badan, dan sebagainya.

Dengan perkembangan proses patologis, perlu untuk memilih obat yang sesuai untuk meningkatkan drainase limfatik. Spesialis dapat meresepkan terapi yang kompleks, yang tidak hanya mencakup penggunaan dana tertentu, tetapi juga:

• mengenakan pakaian dalam kompresi;
• fisioterapi;
• perawatan pijat;
• fisioterapi.

Formulir pelepasan obat

Dimungkinkan untuk mengatasi kekurangan limfatik dengan bantuan obat-obatan. Berikut adalah bentuk-bentuk pelepasan obat-obatan tersebut:

1. Gel. Berbeda dalam kemudahan dan kemampuan untuk diserap dengan cepat. Hanya lapisan tipis yang tertinggal di kulit.
2. Salep. Dibuat secara gemuk. Zat aktif yang terkandung di dalamnya tidak larut sepenuhnya di dalamnya, oleh karena itu penyerapan ke dalam kulit tidak terjadi segera. Dampak obat-obatan tersebut cukup lama.
3. Pil Dirancang untuk penggunaan internal.
4. Krim Obat-obatan dalam kategori ini dapat digunakan pada kulit untuk waktu yang cukup lama, tidak terlalu masuk ke dalam. Untuk alasan ini, mereka biasanya digunakan untuk menghilangkan insufisiensi limfovenosa superfisial.

Dalam kasus tertentu, injeksi diberikan. Suntikan dilakukan dengan obat intradermal dalam bentuk ampul. Anda juga dapat membeli tetes. Mereka tidak kurang efektif.

Phlebotonik

Ini adalah sekelompok obat yang membantu meningkatkan aliran darah dari pembuluh darah. Mereka mempengaruhi setiap tautan sirkulasi mikro.

Komposisi dana tersebut termasuk zat yang memiliki efek limfotropik. Mereka membentuk keluarnya getah bening dan mengencangkan pembuluh vena. Obat-obatan dalam kategori ini secara efektif mengatasi pembengkakan pada kaki, yang diderita banyak wanita.

Pertimbangkan fitur obat yang paling populer dari jenis ini.

"Detraleks"

Bahan aktif utama "Detralex" adalah hesperidin dan diosmin. Form release - tablet oval, dikencangkan dengan cangkang khusus. Obat ini memberikan efek angioprotektif, venotonik. Hasil penggunaannya:

• mengurangi pembengkakan;
• vena kencang dan elastisitas dindingnya meningkat;
• mengurangi pemanjangan pembuluh darah;
• getah bening dan aliran darah membaik;
• mengurangi rasa sakit;
• dinding kapiler diperkuat.

Praktis tidak ada kontraindikasi untuk penggunaan "Detralex". Hanya perlu memperhitungkan kecenderungan alergi terhadap komponen-komponennya. Selama menyusui dan kehamilan, obat ini diresepkan sangat jarang.

Anda harus minum 2 tablet per hari untuk penyembuhan drainase limfatik. Satu harus diminum di siang hari, yang lain - di malam hari (dalam proses makan). Seminggu kemudian, mereka harus diambil secara bersamaan. Ingatlah bahwa itu perlu dilakukan saat makan.

Obat dapat menyebabkan reaksi samping seperti:

• ruam kulit alergi;
• muntah;
• mual;
• diare atau sembelit;
• pusing;
• serangan sakit kepala.

"Troxevasin"

Obat ini membantu menghilangkan masalah yang disebabkan oleh insufisiensi vena. Sangat sering dibeli untuk digunakan di rumah. Banyak konsumen meninggalkan ulasan positif tentang hal itu.

"Troxevasin" memengaruhi tubuh sebagai berikut:

• eliminasi ulkus trofik;
• memperkuat dinding pembuluh darah;
• melawan kram dan menghilangkan rasa sakit;
• mengurangi bengkak.

Obat ini efektif selama delapan jam setelah pemberian. Untuk mengeluarkan sarana ke luar adalah ginjal (ini terjadi dengan urin).

Kontraindikasi berikut untuk penggunaannya dapat dibedakan:

• masalah dengan fungsi saluran pencernaan (gastritis, tukak lambung);
• intoleransi terhadap komponen obat;
• penyakit ginjal.

Komposisi "Troxevazin" termasuk troxerutin. Ini adalah bahan aktif utama.

Pabrikan memproduksi obat ini dalam dua bentuk - gel dan kapsul. Kebutuhan terakhir adalah tiga kali sehari (satu). Perawatan berlangsung sekitar sebulan.

Gel dioleskan pada kulit dan digosok, gerakan memijat. Obat ini harus diterapkan dua kali sehari, mempertahankan interval 10 jam.

Setelah mengoleskan gel, cuci tangan Anda secara menyeluruh menggunakan sabun. Pastikan tidak jatuh pada selaput lendir.

Jika anggota badan membengkak sangat banyak, kapsul dan gel digunakan bersama. Biasanya tidak ada efek samping. Namun, dalam kasus-kasus tertentu, terjadinya reaksi alergi - ruam pada kulit.

"Venoruton"

Venoruton memberikan efek phlebotonizing pada pembuluh darah. Ini secara signifikan memperkuat dinding mereka. Penggunaan obat ini akan melindungi pembuluh darah dari kerapuhan. Mereka menjadi lebih tangguh.

Obat ini tersedia dalam dua bentuk - gel dan kapsul. Kebutuhan terakhir adalah tiga kali sehari - satu per satu.

Anda harus terus minum kapsul sampai pembengkakan benar-benar reda. Setelah ini, perlu untuk berhenti sebentar dan mengulangi pengobatan sebagai tindakan pencegahan. Untuk meningkatkan efisiensi, disarankan untuk melengkapi "Venoruton" dengan asupan asam askorbat.

Perhatikan bahwa efek samping dapat terjadi - memerah dan sakit kepala ringan. Dalam kasus tertentu, ruam kulit terjadi. Tidak dianjurkan untuk minum kapsul dengan sensitivitas tinggi terhadap konstituennya dan hamil.

Gel harus dioleskan di malam hari dan di pagi hari. Ini menyerap segera, menghilangkan pembengkakan dan rasa sakit. Anda dapat menggunakan "Venoruton" di bawah pakaian dalam khusus dengan efek kompresi dan perban elastis.

"Eskuzan"

Komposisi alat ini adalah atstsin. Untuk mendapatkan komponen tersebut digunakan chestnut kuda.

"Eskuzan" bertindak sebagai berikut:

• kelelahan dan berat di kaki hilang;
• urat kencang;
• metabolisme diaktifkan;
• kapal menguat;
• sirkulasi darah ditingkatkan.

Obat ini tersedia dalam empat bentuk - gel, salep, tetes, tablet. Terapi biasanya berlangsung dari 30 hingga 60 hari.

Tablet harus diminum sebelum makan. Mereka perlu minum banyak cairan.

"Eskuzan" tidak dianjurkan dikonsumsi dengan obat kontrasepsi dan antibiotik. Kemungkinan efek samping - munculnya mulas, muntah, mual. Pada kasus tertentu, ruam alergi terjadi, suhu tubuh naik.

Tetes tidak boleh digunakan selama menyusui dan hamil. Mereka juga tidak cocok untuk orang-orang dengan intoleransi terhadap aescine. Overdosis dapat menyebabkan masalah seperti diare, kram, dan perut kembung.

Gel dan salep ditandai dengan efek yang sama, tetapi berbeda dalam tingkat penyerapan. Oleskan sedikit pada kulit dan gosok dengan lembut. Anda perlu menggunakan gel atau salep dari satu hingga tiga kali sehari. Setelah mengoleskan obat pada kulit dapat menyebabkan ruam.

Obat homeopati "Limfomiozot"

Agen ini bersifat homotoksik dan imunomodulator. Fungsi utamanya adalah:

• membantu meningkatkan interaksi antara organ-organ sistem yang berbeda di tingkat seluler;
• mengurangi keracunan;
• menghilangkan peradangan dan pembengkakan;
• meningkatkan kualitas drainase limfatik.

Bentuk rilis "Limfomiozot" - botol injeksi dan tetes. Obat tersebut dapat digunakan dengan obat lain. Hampir tidak ada efek samping darinya. Namun, jika intoleransi komponen alat tidak layak diterapkan.

Reproduksi fitopat "Lymphotransit"

Pabrikan obat ini adalah perusahaan Evalar. Saat membuat produk, ia menggunakan bahan-bahan alami.

"Lymphotransit" mempertahankan penghalang pelindung tubuh, membersihkannya secara mendalam, menghilangkan racun. Ini diproduksi dalam dua bentuk - tetes dan minuman pekat. Obat ini digunakan untuk menghilangkan edema, meningkatkan aliran getah bening. Ini terdiri dari komponen-komponen berikut:

1. Lidah buaya. Memberikan efek koleretik yang mudah, meningkatkan imunitas, metabolisme.
2. Uncaria Mendukung tubuh.
3. Buah ceri, teh hijau, jelatang. Promosikan penghapusan kelebihan cairan.
4. Jeruk bali dan jus lemon. Mereka adalah sumber vitamin.
5. Sutra jagung. Memberikan efek empedu dan diuretik.

Kontraindikasi penggunaan "Lymphotransit" - intoleransi terhadap komponen. Alat ini tidak bisa digunakan juga saat menyusui dan hamil.

Angioprotektor

Obat-obatan dalam kategori ini berkontribusi terhadap sirkulasi mikro normal. Mereka memiliki efek positif pada pembuluh. Dana ini meningkatkan nada, menormalkan metabolisme.

Ditugaskan dalam patologi berikut:

• masalah dengan sistem kardiovaskular;
• varises;
• wasir;
• insufisiensi vena.

Obat-obatan tersebut juga diresepkan untuk meningkatkan sirkulasi serebral dan jika terjadi plak aterosklerotik. Dan selain itu - dengan penyakit vaskular yang menyebabkan diabetes atau rematik.

Saat ini, ada berbagai macam angioprotektor yang tersedia. Spesialis memilih obat yang tepat, dengan fokus pada tingkat keparahan penyakit dan tempat cedera.

Teh drainase limfatik

Teh terapi ini membantu mempercepat proses metabolisme, melangsingkan, meredakan pembengkakan. Ini biasanya terdiri dari kumpulan herbal dengan efek imunostimulasi dan diuretik, serta teh hijau yang diperkaya dengan antioksidan.

Misalnya, Immortelle mencegah munculnya plak, membuat pembuluh lebih elastis. Tunas birch mengeluarkan racun, membersihkan darah. Hypericum menghilangkan peradangan. Daun lonberry memberikan efek diuretik dan antibakteri.

Teh drainase limfatik memiliki banyak manfaat. Minuman seperti itu tidak hanya dapat memperbaiki tubuh, tetapi juga meningkatkan warna kulit. Namun, perlu dicatat bahwa harganya cukup tinggi.

Ringkaslah

Dengan benar menggunakan obat untuk drainase limfatik yang sehat, Anda dapat mencapai hasil yang sangat baik. Tetapi perlu diingat bahwa Anda hanya perlu memilih obat-obatan berkualitas tinggi.

Penting juga untuk mengingat tentang kontraindikasi penggunaan obat. Sebelum menggunakan obat ini atau itu, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Dia akan meresepkan durasi perawatan, jumlah dosis per hari dan dosis obat yang benar.

http://plastikafantastika.ru/limfodrenazh/preparaty.html

Cara meningkatkan drainase limfatik dalam tubuh

Sistem limfatik adalah yang paling penting dalam tubuh manusia. Aliran limfatik bukan hanya sistem pembersihan, tetapi juga sistem yang membantu mempertahankan kekebalan pada tingkat tinggi. Melindungi tubuh dari bakteri dan ekskresi produk peluruhan juga termasuk dalam fungsi sistem limfatik. Untuk menjaga kesehatan Anda dan selalu merasa perlu untuk mengetahui bagaimana meningkatkan drainase limfatik dalam tubuh. Merangsang latihan, nutrisi yang tepat dan gaya hidup aktif akan membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan kesejahteraan.

Sejumlah besar cairan menumpuk di jaringan tubuh kita, yang menumpuk di getah bening dan mengalir dengan bantuan darah ke hati, di mana itu dibersihkan. Drainase limfatik berkualitas tinggi adalah kunci kesehatan. Ketika tubuh dapat membersihkan dirinya sendiri, tidak ada selulit, sakit kepala, kelemahan, pusing, alergi dan banyak penyakit tidak menyenangkan lainnya.

Apa yang Anda butuhkan untuk meningkatkan fungsi sistem limfatik

Sistem pernapasan khusus untuk meningkatkan gerakan getah bening

Teknik pernapasan yang digunakan dalam yoga dengan sempurna membantu meningkatkan aliran getah bening dan mempercepat pergerakan cairan ke seluruh tubuh. Pernapasan harus lambat dan sangat dalam. Saat menghirup, Anda harus mencoba mengisi perut terlebih dahulu, lalu bagian tengah paru-paru, dan setelah sisa paru-paru. Bernapas melalui perut. Saat bernafas, pernapasan harus mencapai lima. Menghembuskan napas harus dihitung sampai sepuluh.

Dikul: “Yah, katanya seratus kali! Jika kaki dan punggung Anda SAKIT, tuangkan ke dalam. »Baca lebih lanjut»

Ulangi teknik pernapasan ini setidaknya lima kali.

Latihan memperbaiki getah bening

Untuk membuat getah bening lebih banyak cairan dan memperlancar pergerakan cairan, Anda perlu melakukan latihan untuk semua bagian tubuh. Semua latihan harus dilakukan secara efisien.

Latihan kaki

Berbaring di lantai, Anda perlu merentangkan kaki ke arah yang berbeda dan melakukan gerakan rotasi dengan kaki searah dan berlawanan arah jarum jam. Lakukan latihan harus setidaknya lima kali. Pada saat yang sama, kaki-kaki seharusnya secara praktis bergetar, jadi Anda harus mencoba menemukan titik di mana kaki-kaki akan memulai getaran spontan.

Latihan Paha

Latihan, mengingatkan pada kepakan sayap kupu-kupu, harus dilakukan dengan kaki yang ditekuk. Untuk melakukan ini, duduk di lantai dan hubungkan kaki. Ketika kaki terhubung, dan lutut akan melihat ke arah yang berbeda, akan perlu untuk menaikkan dan menurunkannya ke atas dan ke atas saat kupu-kupu mengepakkan sayapnya. Lutut ke atas harus diangkat pada saat menghembuskan napas, sambil memegang pergelangan kaki dengan tangan Anda, menghembuskan lutut harus diturunkan. Latihan seperti itu dapat dengan sempurna membubarkan darah di pinggul, sehingga mengurangi tampilan selulit.

Kitty untuk usus besar dan ginjal

Tubuh menumpuk sejumlah besar racun yang disimpan di hati, ginjal dan usus besar. Untuk mempercepat pembuangan racun dan meningkatkan laju percepatan getah bening, Anda perlu melakukan latihan kucing. Berdiri dengan posisi merangkak, Anda harus menarik napas dan mulai melengkungkan punggung saat Anda menghembuskan napas. Kepala diturunkan di antara tangan, dan perut serta bokong pada titik ini harus setegang mungkin. Ulangi latihan yang Anda butuhkan setidaknya lima kali. Gelombang yang bergerak melalui tubuh sangat berguna bagi seluruh tubuh. Setiap sel dalam tubuh bangun, tubuh jenuh dengan oksigen, dan kesejahteraan meningkat secara signifikan. Latihan ini merangsang tubuh tidak lebih buruk dari obat-obatan.

Menara

Latihan ini dilakukan sambil berdiri. Hal ini diperlukan untuk menyatukan kaki, saring pinggul dan bokong, kencangkan perut. Tangan sambil mengangkat dan terhubung di atas kepalanya. Anda harus berdiri dalam posisi menara selama sekitar satu menit, sementara bahu Anda tidak dapat diangkat ke atas. Latihan ini sangat bagus untuk drainase getah bening. Sangat diinginkan untuk melakukannya setiap hari, saat itulah semua otot akan berada dalam kondisi yang baik, dan kesejahteraan akan selalu bagus.

Untuk studi tentang limfa juga cocok untuk setiap gerakan. Anda bisa lompat tali, lari, melakukan kebugaran atau yoga. Anda dapat bermeditasi dan bernafas dengan benar, yang utama adalah jangan melupakan aktivitas.

Air sebagai cara pembersihan alami

Air membersihkan dan menipiskan darah dengan sempurna. Minum sehari membutuhkan setidaknya dua liter mata air murni, tanpa gas, kotoran dan sirup. Jus juga tidak cocok untuk tujuan ini. Jus manis sebaliknya mengurangi tingkat penghapusan racun dari tubuh. Oleh karena itu, tidak ada air mineral yang lebih baik dari mata air.

Membersihkan getah bening dengan buah

Buah asam adalah filter yang bagus. Agar tubuh sehat, makanlah buah segar, lebih disukai dengan asam lambung. Itu adalah lingkungan asam yang membantu tubuh untuk membersihkan. Buah-buahan, dimakan dengan perut kosong, dicerna dalam 30 menit, memberi energi dan memperbaiki kondisi kulit dan menyesuaikan tubuh agar berfungsi dengan baik di siang hari. Buah asam mungkin tidak cocok untuk orang dengan masalah perut, jadi Anda perlu mengetahui kontraindikasi Anda sebelum menggunakan terapi yang begitu lezat.

Kacang Limfatik

Karena kacang dalam bentuk mentah mengandung sejumlah besar nutrisi, mineral dan vitamin, penggunaannya sebagai makanan untuk membersihkan getah bening adalah wajib. Anda dapat memilih kacang sesuai selera Anda, seperti kacang mete, kacang almond, atau kacang kenari, jadi kacang Brazil atau kacang akan membersihkan getah bening. Hal utama adalah mengetahui tingkat konsumsi setiap jenis kacang dan memakannya mentah setiap hari.

• pistachio per hari tidak boleh lebih dari 40 buah;
• kenari tidak lebih dari 10 buah;
• tidak lebih dari 8 kacang Brazil;
• Almond tidak lebih dari 20 pcs;
• jambu mete atau kemiri tidak lebih dari 18 pcs;
• kacang pinus tidak lebih dari 150 pcs.

Hijau untuk getah bening

Peterseli, dill, seledri, kemangi, tarragon, selada adalah ramuan hati yang panjang. Hijau itu murah, memiliki komposisi vitamin yang kaya dan harus ada dalam makanan pada usia berapa pun. Dill adalah pemimpin dalam vitamin P. Vitamin ini memperkuat dan melindungi dinding pembuluh darah. Ini menormalkan tekanan, meredakan dari perut kembung dan memiliki efek diuretik. Tetapi racun dikumpulkan di ginjal.

Peterseli dan seledri juga merupakan apotek yang luar biasa di meja mana pun. Tumbuhan ini tidak hanya memberi hidangan rasa asli, tetapi juga memengaruhi ketajaman visual, menormalkan tekanan, memperkuat dinding pembuluh darah. Peterseli membantu melawan sel-sel kanker, serta efeknya pada pria, seperti Viagra. Selain itu, ramuan apa pun memiliki efek positif pada kerja sistem kardiovaskular, hati, dan ginjal.

Jamu farmasi untuk drainase limfatik

Teh drainase limfatik adalah cara yang bagus untuk membuat tubuh Anda lebih kuat dan lebih kuat, dan juga untuk menyembuhkan banyak penyakitnya. Teh drainase limfatik dengan cepat mengeluarkan racun melalui keringat, jadi jika Anda menggunakan teh ini, Anda harus banyak berkeringat.

Daun mint, pisang raja, daun lingonberry, daun kismis, daun ceri, immortelle, kuncup birch dan wort St. Penting untuk menyeduh mereka dan minum dalam satu bulan. Tumbuhan ini tidak hanya membantu getah bening, tetapi juga mendukung pembuluh dalam keadaan sehat, yang sangat penting. Bagaimanapun, kolesterol berlebihan mengarah pada pembentukan plak yang dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung. Oleh karena itu, teh yang didasarkan pada ramuan semacam itu sangat berguna dan diperlukan bagi tubuh.

Herbal untuk teh semacam itu dapat disiapkan sendiri, atau Anda dapat membeli koleksi yang sudah jadi di apotek. Yang terpenting adalah mengetahui apakah tubuh alergi terhadap ramuan apa saja, agar tidak membahayakan tubuh. Teh apotek harus diseduh sesuai dengan instruksi.

Pijat wajah asahi

Pijat wajah Asahi akan meningkatkan aliran darah ke wajah, yang juga merupakan bagian dari tubuh dan perlu ditingkatkan gerakan getah bening. Kontur wajah saat melakukan pijatan dipulihkan, kompleksi membaik, kulit menjadi beludru dan elastis. Rahasia pijatan adalah menekan pada titik-titik tertentu yang merangsang aliran darah. Tekanan seperti itu meringankan getah bening dari racun dan kelembaban berlebih, yang menciptakan pembengkakan. Ketika kelebihan kelembaban meninggalkan, kulit keabu-abuan menghilang dan kulit mulai bersinar dari dalam.

Penting untuk mengetahui bahwa pijatan harus dilakukan dengan sangat hati-hati di dekat kelenjar getah bening, dan jika timbul rasa sakit, ini merupakan tanda bahwa pijatan terlalu keras. Gerakan harus dilakukan di sepanjang jalur jaringan limfatik. Karena itu, sangat penting untuk mengetahui lokasi kelenjar getah bening di wajah dan leher.

Obat Pembersih Limfatik

Kombinasi latihan dengan obat-obatan akan memberikan hasil terbaik. Seorang dokter dengan pengalaman 25 tahun Butakova OA mengembangkan rejimen pengobatan khusus. Dasar pengobatan adalah penggunaan tablet licorice, alga Spirulina dan probiotik. Probiotik dapat diganti dengan karbon aktif, vitamin, dan asam folat. Licorice tablet harus diterapkan 3 kali sehari. Setelah 40 menit, Anda perlu minum Spirulina. Probiotik atau vitamin harus diminum bersamaan dengan licorice dan spirulina. Kursus pengobatan harus dari 10 hingga 14 hari.

Minyak sayur sebagai pembersih

Dimungkinkan untuk membersihkan getah bening dengan minyak nabati, yang perlu dikumpulkan dalam mulut dan dicambuk dalam mulut selama sekitar 20 menit. Minyak akan berubah warna selama waktu ini dan akan dengan sempurna menghilangkan racun. Minyak ini tidak bisa ditelan di dalamnya dan harus dimuntahkan.

Sayuran untuk getah bening

Makan sayuran mentah juga membersihkan limfa dengan sempurna. Dalam makanan itu diinginkan untuk memasukkan wortel mentah dan bit, ada tomat dan bawang putih. Legum juga dibutuhkan untuk penggunaan sehari-hari.

http://sosud-ok.ru/krov/profilaktik/kak-uluchshit-limfoottok-v-organizme.html

Obat drainase limfatik

Sejumlah besar orang menghadapi masalah seperti kekurangan limfa dari ekstremitas bawah. Sebelumnya diyakini bahwa penyakit ini hanya terjadi di usia tua, tetapi hari ini ada peremajaan yang signifikan dari kekurangan limfatik vena, yang terjadi bahkan di masa kanak-kanak. Ada banyak faktor yang bisa memicu perkembangan penyakit ini. Yang utama adalah:

• berdiri lama di atas kaki;
• kelebihan berat badan;
• beban berlebihan pada tungkai bawah;
• sembelit.

Diketahui bahwa pembuluh darah kita memiliki katup khusus yang mencegah kembalinya aliran darah ke jantung. Karena pengaruh berbagai faktor, perubahan patologis dalam bentuk pelebaran pembuluh dan kerusakan katup muncul, di mana mereka tidak lagi menutup sepenuhnya. Sebagai hasil dari proses tersebut, aliran darah dari vena terganggu dan terjadi insufisiensi limfovenosa.

Tanda-tanda utama munculnya penyakit adalah:

Jika gejala tersebut terjadi, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter yang akan meresepkan pengobatan untuk menghilangkan penyakit sesegera mungkin dan terjadinya komplikasi.

Terapi obat-obatan

Untuk pengobatan insufisiensi limfatik sering diresepkan penggunaan obat-obatan, seperti:

• phlebotonik dengan aksi limfotropik;
• obat drainase limfatik.

Persiapan phlebotonic berkontribusi pada pemulihan nada yang hilang dari dinding vena dan normalisasi aliran darah di area tubuh yang terkena. Mereka mengandung obat-obatan yang memiliki efek lymphotropic dan digunakan untuk lymphostasis (lymph stasis) dan banyak penyakit lain yang disertai dengan edema parah.

Ada beberapa bentuk produksi obat-obatan tersebut:

• salep - dasar obat sangat berminyak dan zat aktif dalam komposisi tidak larut sepenuhnya di dalamnya, oleh karena itu, menggambar pada kulit, penyerapannya terjadi secara bertahap, memberikan efek jangka panjang;
• gel - memiliki struktur yang sangat ringan dan cepat diserap, meninggalkan lapisan tipis di permukaan;
• krim - dapat pada kulit untuk waktu yang lama tanpa penetrasi yang kuat di dalam, oleh karena itu obat ini digunakan untuk pengobatan insufisiensi limfa superfisial;
• pil - juga banyak digunakan untuk memerangi penyakit dan dirancang untuk memerangi patologi internal.

Obat yang paling umum digunakan adalah:

Dari obat drainase limfatik, yang paling populer adalah lympho myosothoid.

Detralex

Komponen aktif utama yang termasuk dalam komposisi adalah diosmin dan hesperedin. Hanya tersedia di tablet yang oval dan dilapisi di bagian atas. Alat ini memiliki efek vena dan angioprotektor, dan juga secara aktif berkontribusi pada:

• penurunan ekstensibilitas vaskular;
• meningkatkan aliran darah dan aliran getah bening;
• meningkatkan nada dan elastisitas pembuluh darah;
• memperkuat dinding kapiler;
• mengurangi rasa sakit;
• membantu mengurangi pembengkakan anggota badan.

Obat tersebut praktis tidak memiliki kontraindikasi untuk digunakan, kecuali adanya reaksi alergi terhadap bahan-bahan yang termasuk dalam komposisi. Selama periode kehamilan dan menyusui sangat jarang diresepkan dan hanya atas instruksi dokter yang merawat.

Untuk menghilangkan insufisiensi venolymphatic, dosis harian adalah dua tablet. Satu pasien minum di sore hari, dan yang kedua di malam hari saat makan malam. Tujuh hari kemudian, pemberian simultan dari kedua pil pada saat makan ditentukan.
Saat menggunakan obat, reaksi merugikan dapat terjadi, yaitu:

Obat ini dapat dibeli tanpa resep di apotek apa pun. Itu tidak memerlukan rekomendasi penyimpanan khusus. Umur simpan adalah 4 tahun.

Troxevasin

Obat ini bertujuan menghilangkan perubahan patologis berikut yang terjadi dalam tubuh kita karena insufisiensi vena limfatik, yaitu:

• mengurangi pembengkakan di area tubuh yang terkena;
• menghilangkan rasa sakit dan kram;
• mengurangi kerapuhan pembuluh darah;
• mempromosikan penyembuhan borok trofik.

Konsentrasi maksimum setelah penggunaan obat terjadi setelah dua jam dan tidak menurun selama delapan jam. Diekskresikan dalam urin dengan bantuan ginjal.
Kontraindikasi untuk janji temu adalah:

• intoleransi terhadap komponen;
• penyakit pada saluran pencernaan (maag, gastritis);
• penyakit ginjal.

Komponen utama adalah troxerutin, yang diekstraksi dari tanaman kuning. Tersedia dalam bentuk:

Di tengah kapsul kuning adalah bubuk yang rapuh dengan warna yang sama. Agen diresepkan dalam satu kapsul tiga kali sehari, dan program terapi berlangsung sekitar 30 hari.

Gel ini juga memiliki warna kekuningan. Alat ini diaplikasikan pada kulit yang terkena dan digosok dengan bantuan tangan untuk melakukan gerakan pijatan halus. Gel bekas dipakai dua kali. Ini harus memakan waktu setidaknya 10 jam antara manipulasi, dan dalam beberapa kasus dianjurkan 12. Setelah menyelesaikan prosedur, cuci tangan Anda dengan sabun dan bilas dengan air hangat untuk menghindari mendapatkan obat pada selaput lendir.

Untuk edema yang sangat besar, aplikasi gel dan kapsul yang kompleks diindikasikan pada saat yang bersamaan. Efek samping sangat jarang terjadi dalam bentuk ruam kecil pada kulit dan reaksi alergi.

Venoruton

Alat ini membantu memperkuat dinding pembuluh darah dan menormalkan proses permeabilitas, dan juga memberikan elastisitas pembuluh darah dan melindungi terhadap kerapuhan. Obat ini memiliki efek angioprotektif dan phlebotonizing pada pembuluh.

Kapsul diminum satu per satu tiga kali sehari. Penerimaan tidak berhenti sampai pembengkakan benar-benar hilang, kemudian istirahat kecil diambil dan prosedur diulang untuk tujuan pencegahan. Akibatnya pengobatan dengan obat ini mungkin muncul sakit kepala kecil, hot flashes di wajah dan sangat jarang ruam pada kulit. Untuk meningkatkan efektivitas alat secara paralel dengan Venoruton ditunjuk penggunaan asam askorbat. Obat ini tidak direkomendasikan oleh dokter selama kehamilan dan hipersensitif terhadap komponen.

Gel Venoruton diresepkan hanya untuk penggunaan eksternal. Oleskan produk ke area edematous pada ekstremitas bawah di pagi dan sore hari. Zat ini sangat cepat menembus kulit dan membantu mengurangi rasa sakit, pembengkakan, meningkatkan piala jaringan. Obat ini dapat diterapkan di bawah perban elastis dan pakaian kompresi.

Kapsul dan gel dapat dibeli di apotek apa pun tanpa resep dokter. Suhu selama penyimpanan obat-obatan tidak boleh melebihi 30 ° C. Umur simpan adalah tiga tahun.

Escuzan

Komponen utama obat ini adalah aescin, yang diperoleh dari buah berangan kuda. Itu terjadi dengan bantuannya:

• normalisasi aliran darah di tungkai;
• penguatan kapal;
• peningkatan proses metabolisme pada jaringan yang rusak;
• toning pembuluh darah terjadi dan kerapuhannya menurun;
• berat dan kelelahan kaki menghilang.

Alat ini memiliki banyak bentuk rilis:

Tablet memasukkan darah melalui dinding usus kita. Begitu masuk, mereka dipecah oleh enzim ginjal, kemudian mereka diangkut bersama dengan empedu ke usus dan diekskresikan dalam tinja.

Kursus pengobatan dapat berlangsung dari satu bulan hingga dua, tergantung pada keparahan perjalanan penyakit. Pil diminum sebelum makan dan dicuci dengan cairan yang cukup. Dosis harian mungkin antara 15 hingga 100 mg. Jangan menggunakan obat bersama dengan kelompok obat lain seperti antibiotik, kontrasepsi dan lainnya. Penggunaan pil dapat menyebabkan pelanggaran pada saluran pencernaan (mual, muntah, mulas). Dalam beberapa kasus, ada peningkatan suhu tubuh dan munculnya ruam pada kulit.

Tetes - solusi warna kemerahan, yang memiliki aroma spesifik. Dilarang menggunakannya selama masa mengandung bayi, menyusui, dan juga bagi orang yang tidak menoleransi aescin. Dosis dan jumlah pemberian yang diperlukan ditentukan secara individual untuk setiap pasien. Dalam kasus overdosis, kembung, kram dan gangguan usus muncul.

Salep dan gel dioleskan langsung ke kulit. Mereka memiliki sifat yang sama, satu-satunya perbedaan adalah tingkat penyerapan produk. Sejumlah kecil produk dioleskan ke kulit, dan kemudian digosok dengan gerakan memutar ringan. Frekuensi penggunaan dapat dari 1 hingga 3 kali per hari. Efek samping dapat bermanifestasi sebagai kudis dan ruam.

Efektivitas terapi dengan penggunaan obat ini tergantung pada keteraturan penggunaannya.

Limfomiosot

Ini berarti rentang homotoksik, yang memiliki dampak luas, yaitu:

• meredakan pembengkakan dan peradangan;
• meningkatkan drainase limfatik;
• mengurangi toksisitas tubuh;
• imunomodulator;
• meningkatkan interaksi antara sel-sel sistem individu (saraf, kekebalan tubuh dan endokrin).

Tersedia dalam bentuk obat:

Tetes adalah cairan kuning muda yang tembus cahaya yang digunakan untuk pemberian oral. Dosis tunggal 15 hingga 20 tetes tiga kali sehari. Sebelum digunakan, disarankan untuk mencairkannya dalam 100 ml air minum biasa dan membutuhkan waktu setengah jam sebelum makan. Kursus terapi berlangsung hingga 12 hari.
Ampul digunakan untuk pemberian subkutan intramuskuler, intravena. Untuk orang-orang yang telah mencapai usia mayoritas, pemberian 1 ampul dari 1 hingga 3 kali seminggu ditentukan. Durasi penggunaan dana adalah empat minggu.

Keuntungan yang sangat besar dari alat ini adalah kemungkinan penggunaan paralel dengan obat lain, serta tidak adanya efek samping. Satu-satunya kontraindikasi adalah intoleransi individu terhadap komponen yang membentuk obat. Obat ini memiliki usia simpan hingga 5 tahun dan disimpan pada suhu 15-25 ° C.

Ingat, pemberian sendiri obat-obatan medis sangat dilarang, karena penggunaan obat yang tidak tepat dapat menyebabkan penurunan kesehatan dan menyebabkan perkembangan proses patologis. Penerimaan dana dimulai hanya setelah berkonsultasi dengan spesialis yang berkualifikasi yang akan meresepkan dosis dan jumlah dosis yang benar per hari.

http://nogi.guru/raznoe/instrukciya-po-primeneniyu/limfodrenajnyie-preparaty.html

Cara membubarkan getah bening di tubuh dan meningkatkan aliran getah bening selama stagnasi - 7 metode

Mengapa saya perlu meningkatkan sirkulasi getah bening? Ini memungkinkan Anda untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, menyingkirkan edema, dan memastikan pembuangan racun secara teratur.

Orang mencari cara untuk mempercepat getah bening jika mereka menghadapi masalah tertentu. Peradangan pada kelenjar getah bening, pertambahan berat badan yang cepat, pilek sering adalah tanda bahwa kita perlu mengatasi masalah ini.

Untungnya, cara-cara peningkatan kesehatan dan akselerasi getah bening secara bersamaan bertepatan dalam banyak cara. Banyak metode tersedia di rumah.

Berolah raga, makan makanan sehat dan sayuran segar, menormalkan proses metabolisme dengan mandi dan pijat membantu menghilangkan masalah dengan sistem limfatik. Tapi mengenakan pakaian ketat, pekerjaan menetap dan gaya hidup rendah aktif - memperburuk mereka. Kadang-kadang dokter dapat meresepkan obat untuk merangsang aliran getah bening. Lebih banyak tentang semua ini - di artikel kami.

Penyebab Stagnasi Limfatik

Stagnasi limfatik penuh tidak mungkin secara fisiologis. Pada orang yang hidup, itu bergerak dan menghilangkan racun. Tetapi pelanggaran terhadap pekerjaannya terjadi jika:

1. Untuk waktu yang lama, hindari olahraga dan jalan santai, atau lakukan dua keajaiban gerakan untuk mempercepat getah bening di pagi hari, dan kemudian duduk di kantor sepanjang hari. Aktivitas sistem limfatik dan sirkulasi berhubungan erat. Jika seseorang menghindari peningkatan detak jantung, darahnya bergerak perlahan, mungkin ada masalah dengan getah bening juga;
2. Hanya makan makanan berbahaya yang mengandung banyak lemak, pengawet, dan pewarna terhidrogenasi, yang menumpuk di getah bening, dan tidak dihilangkan dengan benar dari tubuh;
3. Jangan amati keseimbangan protein, lemak, dan karbohidrat. Ini membuat tubuh rentan terhadap virus dan infeksi, "menghancurkan" kekebalannya. Dokter mengaitkan fungsi sistem limfatik yang buruk dengan gangguan sistem kekebalan tubuh, tetapi hanya sedikit orang yang menghubungkan kedua faktor risiko tersebut dengan fakta bahwa seseorang hanya makan karbohidrat. Dalam menu hanya pasta, sereal, dan kentang dengan sosis langka atau sepotong keju tipis? Penting untuk membangun kembali diet sedini mungkin, tambahkan unggas tanpa lemak, ikan, telur, dan produk susu. Akan sulit untuk membubarkan getah bening tanpa itu, bahkan jika Anda minum makaroni dengan jus hijau dari mentimun dan peterseli;
4. Kenakan pakaian ketat, pakaian kompresi dan sepatu hak tinggi. Seorang wanita harus cantik, titik. Pakaian dan sepatu yang modis tidak hanya merusak sirkulasi darah dan pencernaan, tetapi juga menghambat aliran getah bening. Kompresi dan pelangsing bodysuit, skinny jeans, dan sepatu hak tinggi harus dipakai tidak lebih dari 6-8 jam sehari. Sisa waktu - pakaian tidak ketat pas terbuat dari kain alami;
5. Merokok Kebiasaan buruk tidak hanya berkontribusi pada penyempitan pembuluh darah, tetapi juga menyebabkan penurunan lumen saluran limfatik. Pengetatan rokok menyebabkan kontraksi spontan otot polos. Itu tidak memungkinkan cairan tubuh kita bergerak dengan kecepatan yang disediakan oleh alam, mencegah keluarnya getah bening. Dan rokok mengeluarkan tar dan racun, yang meningkatkan kepadatan getah bening;
6. Penggunaan alkohol. Kadang-kadang diklaim bahwa beberapa gelas anggur merah hanya meningkatkan aliran getah bening. Tetapi jika seseorang sudah memiliki masalah dengan hati, lebih baik baginya untuk berhenti minum alkohol sepenuhnya. Racun langsung masuk ke getah bening dan mengganggu alirannya.

7 cara efektif untuk membubarkannya

Untuk "membubarkan" getah bening tidak berarti mengadakan acara jangka pendek, misalnya, untuk mulai makan cabai merah atau pergi untuk pijatan. Semua tindakan harus dilakukan di kompleks untuk mendapatkan gambaran holistik gaya hidup sehat.

Selain itu, perlu untuk memulai bukan dengan nutrisi atau aktivitas fisik, tetapi dengan pemeriksaan medis yang komprehensif. Pembengkakan pada wajah dan anggota badan, sembelit, perasaan persisten yang tidak sehat dan kecenderungan untuk terkena flu mungkin tidak berhubungan dengan getah bening, tetapi berhubungan dengan gejala penyakit ginjal, hati, atau jantung.

1. Normalisasi kekuasaan

Diet harus memberi manusia protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral esensial. Seringkali merekomendasikan sesuatu seperti daftar makanan super.

1. Semangka;
2. Ketimun, zucchini, dan labu;
3. Kubis dari berbagai jenis;
4. Peterseli dan adas, serta adas dan seledri;
5. Madu kapur alami;
6. Minyak jintan hitam, dan rami;
7. Immortelle rumput, licorice dan bearberry;
8. Teh dari fireweed (ivan-tea).

Hal yang paling mendasar adalah menyeimbangkan diet. Kita harus mulai menimbang semua makanan, dan merencanakan diet sehingga protein setidaknya 1, 5 gram, lemak - setidaknya 1, 2 gram, dan karbohidrat - dari 3 gram atau lebih per 1 kg dari berat manusia saat ini.

Berat badan veteran sering mempertimbangkan kebutuhan mereka akan makanan dari berat badan ideal. Ini tidak benar. Anda perlu mencari tahu berapa banyak yang harus Anda makan untuk kesehatan dalam berat badan saat ini, dan kemudian mulai mengurangi hanya jumlah karbohidrat, tetapi tidak kurang dari 2 g per kilogram berat badan. Jika Anda membutuhkan lebih sedikit karbohidrat, Anda harus memprioritaskan sebaliknya. Hubungkan latihan, itu akan membantu menghilangkan lemak, dan dari stagnasi getah bening.

Poin kedua - Anda harus menggunakan serat. Merupakan kebiasaan untuk "melupakan" serat, dan makanan modern diproses terlalu baik untuk memasok dalam jumlah yang dibutuhkan. Aplikasi apa pun untuk menghitung kalori membantu mengetahui berapa banyak orang yang mengonsumsi serat. Jadi, sayuran, buah-buahan, dan sereal harus dimakan cukup untuk memberikan setidaknya 25 gram serat.

Air murni juga penting. Setidaknya 30-40 ml per 1 kg berat badan harus diminum pada siang hari. Anda bisa menambahkan jus lemon, atau grapefruit, tetapi tidak jus gula atau buah manis ke dalam air.

Nutrisi yang tepat hanya akan berfungsi jika seseorang menggunakannya secara sistematis. Makanan harus segar, Anda bisa memasak selama maksimal 3 hari. Segala sesuatu yang lain menjadi sangat beku. Sayuran dan buah-buahan di atas meja sepanjang tahun, daging dan ikan - dalam jumlah yang cukup.

2. Obat tradisional

Di sini perlu diperhatikan. Biasanya merekomendasikan:

1. Untuk membersihkan root dari licorice dan Enterosgel. Metode yang cukup efektif.
2. Lakukan pembersihan sesuai dengan metode Olga Butakova. Ini juga merupakan metode yang efektif, tetapi membutuhkan pembelian suplemen makanan khusus.
3. Minum 5 cangkir teh hijau per hari, menyeduh setidaknya 5 g daun per 150 ml air panas;
4. Ganti teh dengan ramuan licorice (satu sendok makan segelas air mendidih, biarkan selama 20 menit);
5. Hapus dari diet semua minuman yang mendukung kaldu teh-willow (Anda akan membutuhkan sekitar satu sendok makan biji fireweed kering per cangkir, dan ini diseduh seperti teh biasa).

Selain itu, mereka berlatih minum 1 sendok makan minyak sayur saat perut kosong, minum segelas air. Semua resep ini tidak berbahaya, Anda harus waspada terhadap hanya mereka yang tidak dapat mentolerir rumput, atau memiliki masalah dengan aliran empedu, dan akan minum minyak.

Obat tradisional tidak dianjurkan untuk terlibat karena alasan lain. Biasanya seseorang menggantinya dengan kebutuhan sederhana untuk aktif secara fisik, makan makanan seimbang, dan minum air bersih. Resep tradisional tidak berfungsi sampai komponen-komponen gaya hidup sehat lainnya diperkenalkan.

3. Pijat

Pijat manual bermanfaat bahkan dalam format memijat sendiri. Ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan sirkulasi darah dan drainase limfatik pada wajah, kaki dan lengan, serta di bagian tubuh lainnya. Rekomendasikan untuk melakukannya:

1. Kursus menjalani pijatan medis sesuai indikasi;
2. Di rumah, uleni titik-titik pemicu (simpul yang "sempit" di otot) dengan tangan, bola tenis, atau pijat "kaki";
3. Gunakan sikat kaku dengan bulu di kamar mandi 1-2 kali seminggu, pijat tubuh dari pergelangan kaki ke pinggang dan lebih tinggi, ke ujung jari dan leher;
4. Dengan tidak adanya kontraindikasi, beli bookmark bergetar di kursi, dan gunakan setiap malam.

Pijat wajah di rumah lakukan ini:

Alat pijat diresepkan untuk mengurangi edema, menormalkan drainase limfatik, dan menurunkan berat badan. Seseorang mengenakan setelan khusus yang memijat tubuh di bawah tekanan. Pijat alat dapat merangsang drainase limfatik dan menghilangkan stagnasi dalam beberapa sesi. Bonusnya adalah menurunkan berat badan dan menghilangkan racun.

4. Latihan

Aktivitas fisik bermanfaat dalam bentuk apa pun yang sesuai dengan keadaan kesehatan.

Jika tidak ada kontraindikasi - 30-50 menit berjalan kaki atau latihan aerobik intensitas rendah lainnya (berenang, menari, bersepeda, sepatu roda, mengerjakan peralatan kardiovaskular, menghadiri program kelompok aerobik di klub kebugaran).

Denyut nadi selama operasi tidak boleh lebih rendah dari 110 denyut per menit. Batas atas - 120-140 denyut, semakin besar usia, semakin kecil jumlahnya.

Latihan beban dalam mode 30-40 detik di bawah beban, dalam 3-4 pendekatan dalam satu latihan, bermanfaat. Untuk meningkatkan drainase limfatik, Anda harus melakukan sesuatu seperti sit-up, push-up, lunges, pull-up dan pull-up, daripada mengisolasi bokong dengan karet gelang. Semakin banyak otot yang terlibat dalam gerakan, semakin besar efek sistemiknya.

Latihan kekuatan dilakukan 2-3 kali seminggu. Anda bisa menambahkannya ke latihan peregangan.

Kompleks populer seperti "lambaikan kakimu dan lakukan kucing" biasanya hanya menimbulkan rasa kepuasan moral yang lengkap. Lebih baik melakukan 10 squat, 10 push-up, dan 10 twists di media, jika kebugaran berbasis sains di ruang khusus bersama pelatih bukan milik Anda.

Tidak ada keinginan? Berjalanlah di tangga dan lakukan pijatan pada perut dengan gerakan memutar di pagi hari setelah bangun tidur dan sebelum tidur. Dalam hal apa pun, aktivitas harus disesuaikan. Ini adalah salah satu cara yang paling efektif.

5. Obat-obatan

Biasanya disarankan untuk minum aminofilin, arginin atau obat yang melebarkan pembuluh darah. Ini secara tidak langsung dapat membantu. Namun dalam praktiknya, minum obat itu perlu, hanya ada masalah kesehatan. Secara mandiri “bersihkan sesuatu di sana” - opsi yang dapat menyebabkan efek samping.

Pengecualian adalah fortifikasi obat, seperti polyoxidonium dan polysorb. Yang pertama melindungi sistem kekebalan tubuh, yang kedua - menghilangkan racun dari usus.

6. Cryoprocedures

Cryochamber atau mandi air dingin juga dapat meningkatkan drainase limfatik. Prosedur ini dilakukan selama beberapa detik setiap kali, dan efeknya berlangsung selama bertahun-tahun. Ada cryocameras di sanatorium dan pusat kesehatan, dan mandi air dingin atau mandi adalah sarana yang tersedia untuk semua orang.

Jangan melakukan cryoprocessing selama pengurangan kekebalan musiman! Mulai di musim panas, secara bertahap mengurangi suhu, dan hanya mendapatkan efek penyembuhan.

7. Mandi dan sauna

Sarana tradisional penyucian orang-orang utara. Tidak hanya meningkatkan aliran getah bening dan sirkulasi darah, tetapi juga melawan edema dan kelebihan berat badan. Ini membantu mencegah stagnasi getah bening, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Pijat dengan sapu membantu menghilangkan getah bening, atau bahkan menggosok dengan sikat atau kain lap yang kaku.

Di antara resep populer untuk mandi adalah scrub madu dan garam yang populer. Campuran madu dan garam laut kasar dicampur dalam proporsi yang sama, menggosok kulit dalam gerakan melingkar dari pergelangan kaki ke pinggang.

Untuk pergi mandi dan mandi untuk meningkatkan aliran getah bening harus setidaknya 1 kali per minggu.

Apa yang harus dihindari?

1. Sikap ceroboh terhadap masuk angin. Jika Anda tidak mengobatinya, "massa kritis" komplikasi terus-menerus menyerang sistem kekebalan tubuh, dan itu menyerah. Getah bening terkondensasi, banyak metabolit bersirkulasi di dalamnya, seseorang dihadapkan dengan berbagai proses inflamasi;
2. Kebersihan mulut yang tidak benar. Gigi najis tidak hanya menyenangkan secara estetika, tetapi juga tempat berkembang biaknya bakteri. Karies, paradontosis, stomatitis - provokator peradangan dan masalah kesehatan;
3. Penyalahgunaan kopi, sandwich, dan makanan ringan. Produk semacam itu "mengasamkan" lingkungan internal tubuh dan mengganggu aliran getah bening;
4. Mengabaikan pemeriksaan medis. Kolesterol darah yang meningkat adalah penyebab umum masalah dengan sistem limfatik juga;
5. Stres yang tidak terkendali. Ya, beberapa ketegangan mental di tempat kerja dan kekuatan fisik di gym hanya menguntungkan. Tetapi stres yang terus-menerus dapat menyebabkan gangguan jantung, penyempitan pembuluh darah, dan masalah dengan pembersihan sistem limfatik. Tentang metode menghilangkan stres, lihat di sini →;
6. Hobi yang tak terkendali, metode populer. Ini berlaku untuk “pembersihan tubuh” independen, puasa tanpa indikasi medis, minum jus hijau, bukan makanan dan kegiatan serupa lainnya. Perawatan detoks harus didiskusikan dengan ahli gastroenterologi, terapis, dan ahli jantung oleh siapa saja yang berusia di atas 25 tahun. Mereka yang memiliki penyakit kronis juga harus berkonsultasi dengan dokter tentang "profil" mereka;
7. Obat hormonal yang tidak terkontrol. Ini termasuk obat antiinflamasi dan anti alergi yang kuat seperti diprospana, kontrasepsi oral, dan steroid anabolik. Seseorang yang menggunakannya tanpa pengawasan medis dapat membahayakan sistem limfatik.

Video yang menarik

Dan sekarang kami menawarkan Anda untuk berkenalan dengan video:

Kesimpulan

"Untuk membubarkan" getah bening dapat, jika Anda mengubah gaya hidup Anda, mulai makan secara rasional, berolahraga secara teratur, berolahraga, dan mengubah rezim minum. Seiring waktu, lebih baik untuk melepaskan tembakau dan alkohol, dan membangun gaya hidup yang akan membantu mengatasi stres tanpa partisipasi mereka. Ini bekerja jauh lebih baik daripada minum pil tanpa resep dokter, dan resep populer di tengah makanan yang tidak sehat.

http://wikifood.online/organi/lymph/kak-razognat-limfu.html